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别把老花眼不当回事

2015-01-09 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:随着年龄增长,视力也会出现衰退,这是无法避免的人体现象。但我们也可以通过眨眼捏耳这些小动作来推迟老花的到来,让眼睛多明亮一会儿。

   中老年人在阅读书报或看电脑时,觉得难以对焦,字体变模糊了;又或者把距离拉远反而看得更清楚?这可能就是老花眼了。

 
  老花眼无法避免
 
  随着年龄的增大,眼睛也会随之老化。
 
  视觉的形成主要是透过光线的传导,经过角膜、晶状体调节、光线聚焦呈像于视网膜,再传到大脑;而老花眼成因是眼睛调节机能老化所致。眼睛看远、看近是由晶状体周围的睫状肌来调节,看近物时,睫状肌松弛让晶状体变成椭圆形,得以看清楚近物。但随着年龄增长,通常过了40岁后,调节能力降低,这样到了40岁左右,眼的调节力已不足以舒适地完成近距阅读,“老花眼”在这些人中开始出现。老花眼是一种正常的生理现象,任何人都避免不了。
 
 
  与近视不同的是,老花是一种自然现象,因此并非坚持健康用眼就能避免的。年轻时视力正常的人群,在45岁左右眼睛就会开始出现不同程度的老化。而患有近视的人群则会有所延缓,但不能理解为近视“抵消”了老花所带来的情况,只是看近能力相对好些,看远仍然需要佩戴近视眼镜。而如果是远视眼患者,那么老花眼则会出现得更早。
 
  眨眼捏减缓老花
 
  新加坡《联合早报》近日刊文,日常小动作能帮助推迟老花眼的到来。
 
  如果平时对眼睛的保健掉以轻心,老花眼极可能会提早找上门。因此,保养眼睛要趁早。除了众所周知的一些好习惯,如读书要距离眼睛至少30厘米、光线要充足、看电视和电脑的时间不要太长外,还可以通过一些眼部运动延缓眼睛老花。
 
 
  平时,要经常眨眼,利用一开一闭的眨眼方式及上下左右转动眼珠来锻炼眼部肌肉。在户外时,尽量不要让阳光直射眼睛。每天早晚,以中指来回按摩眉毛20次,弯曲食指在内眼及外眼角之间来回横揉眼睛20遍,再用食指尖顺时针和逆时针各20遍按揉太阳穴,力度要适中。或者,每天用拇指按摩耳根20次,并用拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
 
  提醒:到了45岁左右,如果发现自己出现看近时模糊不清(如看报纸),但稍微移远则能看清楚,或者伴有眼胀、干涩、头痛等情况时,应该考虑是否出现老花。当然,上了年纪之后视力下降也并不完全是老花造成的,因此应该尽快到医院检查,确定是什么原因引起的视力问题。
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