70%近视者为11岁左右的学生

　　日前，权威眼科专家对记者说，繁重的学习负担、生活方式、饮食结构的变化是导致近视眼逐渐低龄化的主要原因。

　　随着电视、电脑的普及，学生上网、看电视的时间普遍增多，由于大部分时间都待在家里或学校等狭窄的空间内，户外活动减少，导致孩子的眼球发育出现障碍，抗压能力普遍下降。据某视光预防保健所近几年来对该市27所中小学的体检数据显示，两年前，近视的发病年龄主要集中在13岁左右，如今近视发病患者中10～12岁的孩子占到了70%，学龄前儿童占7%～8%。与前两年相比，几乎平均每年提前1岁，并且向高度近视趋势发展。

　　专家说，近视有先天性原因，然而后天用眼过度会使近视恶化，特别是3岁前读书的宝宝眼睛更易疲劳。目前，很多家长为了让孩子不输在起跑线上，过早地让孩子大量阅读、接触电视和电脑，却没想到会在无形之中给还未发育完全的眼睛带来沉重负担。按照正常的生理规律，3岁以前是视力发育的敏感期。孩子在学龄前，视力比较差，根本不适合看一些高分辨率、很细小的东西。

　　如何能够早期预防近视呢？

　　专家说，首先，在光源的选择上，最理想的光源是自然光源。灯光照明一定要特别注意，要选择良好的、亮度足够的照明灯具。其次，读写姿势要端正，眼离书本1尺远。必须纠正不良的用眼习惯，如歪着头、斜着眼看书写字，或躺着看书，或走路看书，或在晃动的条件下（如车船上）或黄昏时看书等。每隔40分钟左右闭目养神或休息，可以远眺。再次，让孩子经常走到大自然中去，看看天上的飞鸟，眺望远处的树木，数数夜晚的星星，都可以缓解眼肌疲劳。另外，还可以让孩子有意识地看小鸟的飞翔。孩子为了追踪小鸟的飞行轨迹，就会迅速变换焦距，从而起到锻炼眼睛的作用。

　　良好的饮食习惯也可以帮助孩子预防近视。

　　饮食过于精细，长期咀嚼不良，也会导致近视。为了预防儿童近视，平时应多选食如胡萝卜、干果、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品，增加咀嚼的机会。此外，还要注意食物搭配，多食一些五谷杂粮，以防止铬元素的缺乏。含钙丰富的食物对眼睛也是有好处的，因为钙具有消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮等含钙量都比较丰富。再就是注意少吃甜食。

　　此外，定期检查很关键。家长应随时关注孩子的视力状况，一般情况下，正常的孩子三四岁就可以开始定期做视功能体检。视力低下的青少年应当定期三个月或半年到专业的眼科医院进行全面检查。如果已经近视了，配戴一副合适的眼镜仍是目前矫治近视行之有效的方法。