哪些食物可有效对付“干眼症”

　　随着电脑、电视的普及，干眼症患者日益增多。那么，怎样才能摆脱干眼症的困扰？通过查阅相关资料，小编发现身边的一些看似普通的食物，制作方法很简单，对防治干眼症有着不错的效果！

　　推荐一：百合红枣粥

　　制作：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣（去核）10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。

　　功效：百合滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓；红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。

　　推荐二：菊杞茶

　　制作：菊花茶中加入枸杞浸泡。

　　功效：《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理分析表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

　　需要注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用。

　　推荐三：核桃仁

　　制作：每晚嚼食两个，可缓解症状。

　　功效：核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，有补肾固精，滋肝明目的功效。

　　推荐四：枸杞子

　　制作：每日15克，洗净后嚼服或煮水服。

　　功效：枸杞子养阴明目，能促进修复病变的角膜，提高机体抗病能力。

　　专家谈谈

　　专家指出，大多数干眼症患者不知道应如何进行患眼护理，因此眼病发展加速，价值基层医院眼科医生对此症缺乏足够认识，患者病情常被误诊，得不到及时正确的诊治，甚至被给予错误的治疗。下面总结的是一些干眼症防治的基本常识，希望对广大患者有所帮助。

　　眼睛多眨眨：“眼睛一眨都不眨”是用来形容某人的专心致志，眼科专家指出眨眼次数越少，越容易产生干眼症。因为眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少了，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，都会引发干眼症。