电脑辐射不要怕 饮食来关心

　　计算机对视力伤害特别大，经常操作计算机的人应多吃些明目食品，如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶也能收到清心明目标效果，枸杞清肝明目，对爱护视力也有特别大利益。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍感觉饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射伤害。茶中富含的茶多酚(50%)和脂多糖等成分能够吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外。

　　必须脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给。如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等。我国科学家发现。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功效。

　　具体的有哪些食物能够防辐射呢？

　　1、富含胶原弹性物质的食品。这一类的代表有海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓等等，因为食物中的胶原物质有一种黏附作用，它能够把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功效。

　　2、富含抗氧化活性物质的食品。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功效。新奇蔬菜是人体内的“干净剂”，其神秘在于蔬菜拥有“隐秘兵器”――碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

　　3、具有排毒功效的食物。比如猪血、黑木耳等等。猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反响，变成难以溶解的新物质沉淀下来，接着排出体外。黑木耳的最大优势在于能够关心排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足。这一类的食物能够关心我们把体内的有害物质排出体外，不给辐射物质留下丝毫立足空间。

　　4、明目类食物。这一类食物主要是针对长时间面对电脑工作的都市白领、学生等人。计算机对视力伤害特别大，经常操作计算机的人应多吃些明目食品，如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶也能收到清心明目标效果，枸杞清肝明目，对爱护视力也有特别大利益。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍感觉饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射伤害。茶中富含的茶多酚(50%)和脂多糖等成分能够吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外。

　　5、保持体内营养的平衡。研究表明，必须脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给。仅增加其中任何1种维生素，都不能得到预期的营养效果。矿物质的营养平衡问题尤为重要，体内钾、钠、钙、镁等离子浓度须适合，否则不能保持水与电解质平衡，轻者侵害健康、重者甚至危及生命。微量元素与其他营养素相互之间的关系也特别重要，锌对许多营养素包含蛋白质与维生素的消化、吸收和代谢都有重要阻碍。当我们受到辐射损伤时，矿物质包含微量元素在内，过量或不平衡，均会产生不良阻碍。这一类的营养我们能够通过如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等食物中得到补充。