近视保健要吃些健康的食物

2014-10-30 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：近视保健要吃些健康的食物，富含维生素A的食物，如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。

　　吃可以吃出健康，同时吃也可以吃出疾病，就是所谓的病从口入，病也能从口出，所以一定要吃的健康一点，不管是什么问题，都要少吃一些垃圾食品，油炸食品腌制食品这些食品都要少吃，这点是保健首先要注意的。近视保健要吃些健康的食物，这是今天我们要说的近视问题，近视的保健已经深入人们的生活了，不管您是不是在意，它都真实的存在，那么孩子预防近视都要注意啥？保健又从何做起？

　　1、近视保健要吃些健康的食物，富含维生素A的食物，如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

　　2、富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

　　3、硬质食物，经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育，资料显示，常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，这是造成视力异常的一个重要祸根，常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中，视力差的人特别多；而常吃硬食者，视力差的人很少。