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年轻人的心脏怎会如此之脆弱?

2019-12-23 来源:腾讯医典  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多年轻人经常调侃自己:感觉自己是30岁的人,70岁的心,身体疲劳,心也累。不知不觉中已经将身体透支了,说不定哪天就猝死了。虽然只是一种自我调侃,但现实情况也确实是这样的:心脏疾病的年轻化的趋势,似乎和生活的压力和疲惫感脱不开干系。

2019年的这个冬天,令人遗憾的事情已经发生太多了。

11月1日,上海交通大学医学院附属瑞金医院麻醉科医师蒋金健在长时间、高强度工作后被发现心脏骤停,抢救无效不幸离世,年仅30岁。

27日凌晨,演员高以翔在录制节目时不幸心源性猝死,年仅35岁,令人扼腕。在意外发生前,高以翔已连续工作17个小时,他在跑步过程中一度喊出“我不行了”,并突然倒地。

前几天传的沸沸扬扬的网易“暴力裁员”事件的当事人也自称患上了扩张型心肌病,此前他一直处于高强度的工作下。

很多年轻人经常调侃自己:感觉自己是30岁的人,70岁的心,身体疲劳,心也累。不知不觉中已经将身体透支了,说不定哪天就猝死了。虽然只是一种自我调侃,但现实情况也确实是这样的:心脏疾病的年轻化的趋势,似乎和生活的压力和疲惫感脱不开干系。

慢性疲劳,正这样影响你的心脏

现在年轻人提起生活感受,似乎只能说出“压力大”三个字。

高压力带来的慢性疲劳,正在侵蚀着年轻人的心脏。在工作时间过长、负担过重、担任两种以上不同工作等造成的“慢性疲劳应激状态”下,青年冠心病、青年应激性心肌病的发病率与病死率都会上升。

这里先要介绍一下什么是慢性疲劳应激。慢性疲劳应激是一种由于长时间的疲劳导致的应激反应。

应激反应是指某些紧张性刺激物引起的非特异性反应,这种反应可能表现为生理上的神经兴奋、激素增多、血糖血压上升、心率加快等,也可能是自身对某些情绪的反应以及应对表现。

应激反应不单单取决于外界的刺激,还和生理与心理之间的交互有关。

而心源性猝死,是应激反应最严重的结果。

慢性疲劳应激既是青年心脏疾病的病因,又是青年心脏疾病患者心源性猝死的诱因,在心源性猝死的案例中占65%~80%。

青年冠心病的发生与生理、心理以及社会因素都有关系,包括遗传、不良的生活习惯(比如吸烟、酗酒、高热量饮食等)、肥胖、焦虑抑郁等。

然而这些影响因素带来的最直观的改变就是导致脂质代谢混乱、血液动力学的改变以及动脉壁的变化,就是这些“微妙”的变化,影响了你心脏的健康。

疲劳其实是种病!

近年来,随着社会竞争的愈发激烈,生活节奏加快,生活成本提高,工作压力也随之增大。许多人出现了一种没有明显诱因的、以长期慢性疲劳为主要表现的临床综合征,名叫“慢性疲劳综合征”。

这可不是哪个“养生大师”随便起的名字。慢性疲劳综合征是1988年由美国疾病预防与控制中心首次命名,并且提出确切诊断标准的疾病。而就在社会高速发展的当下,慢性疲劳综合征的发病率正呈上升趋势。

根据临床分析,慢性疲劳综合征患者大多数是青年和中年,他们的记忆力和注意力下降的程度最为突出。而且和健康人相比,他们感染博尔纳病病毒(BDV)的检出率更高,说明不仅是压力,病毒感染也可能和慢性疲劳综合征有关。

患有慢性疲劳综合征的患者,通常以公司中层管理人员、医务工作者以及程序员多见,可能慢性疲劳综合征与这些职业激烈的竞争和工作压力有关。

尤其是医务工作者,除了巨大的专业压力以外,还有超负荷工作和生活无规律,以及有较高的病毒暴露机会有关。

我处于慢性疲劳状态吗?

疲劳一直是一个很难定义与描述的症状,但我们可以通过回答“疲劳量表-14(FS-14)[3]”提出的14个问题,并进行评分,对自身疲劳程度与严重性进行自测。

疲劳量表-14是1992年由英国国王学院医院心理医学研究室的专家共同编制的。前8个题目可以反映出躯体疲劳的程度,后6个题目则反映脑力疲劳程度。

回答“是”计为1分,“否”计为0分,但第10、13、14条为除外,这三条问题采用反向计分,回答“是”计0分,回答“否”计1分。

躯体疲劳:

1.你有过被疲劳困扰的经历吗?

2.你是否需要更多的休息?

3.你感觉到犯困或者昏昏欲睡吗?

4.你在做事情的时候是否感到费力?

5.你在做事情时虽然并不感到费力,但是继续进行的时候是否感到力不从心?

6.你感到体力不够吗?

7.你感到你的肌肉力量比以前小了吗?

8.你感到虚弱吗?

9.你注意力集中困难吗?

10.你在思考问题的时候头脑像往常一样清晰敏捷吗?

11.你在讲话的时候会出现口齿不清的情况吗?

12.你在讲话时会发现找到一个合适的字眼很困难吗?

13.你的记忆力和往常一样吗?

14.你还喜欢做过去习惯做的事吗?

如果你得到的分值越高,说明你的疲劳程度就越严重,如果你的得分在8分以上,就一定要在意了,建议到医院神经内科做一次比较正规的评估,万不可大意。如果已经出现心脏不舒服,或体检发现心电图、心彩超有异常,请尽快到心内科就诊。

也许有人会觉得,现在社会上谁不累,至于这么矫情么?不过,那句流行在网上的话其实很有道理:工作谁都可以做,但命可是自己的;你在工位上是个螺丝钉,你对于自己和家庭可是比天还大。

各位年轻人,工作是做不完的,请一定合理安排节奏,不要仗着年轻,总感觉拼一拼没关系。做一下上面的题目,给自己打个分,评估一下是不是疲劳程度已经超过了限度。有不舒服一定要抽空到医院检查,不要让不幸再次发生!

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