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冠心病患者的食物选择

2018-04-24 来源:玉医一院心胸外、心胸外科   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:动物脂肪,如猪油、牛油、羊油、鸡油、奶油等;肥肉,包括猪、牛、羊肉等;脑、脊髓、内脏;蛋黄、鱼子;软体类及贝壳类动物;烟、糖、酒、巧克力等。
可以随意进食的食物适当进食的食物少食或忌食的食物谷物,尤其是粗粮;豆类,尤其是大豆及其制品;蔬菜,尤其是葱球、大蒜等;菌藻类,如香菇、木耳、海带、紫菜等;各种瓜类和水果、茶叶。
 
瘦肉,包括瘦的猪、牛肉和家禽(去皮);鱼类,包括多数河鱼和海鱼;植物油,包括豆油、菜油、玉米油、红花油、芝麻油等;奶类,如牛奶、羊奶等;鸡蛋每周2~3个(高胆固醇血症者尽量少吃)。
 
动物脂肪,如猪油、牛油、羊油、鸡油、奶油等;肥肉,包括猪、牛、羊肉等;脑、脊髓、内脏;蛋黄、鱼子;软体类及贝壳类动物;烟、糖、酒、巧克力等。
 
冠心病患者宜坚持哪些体育项目
 
对于冠心病患者,宜作定量耐力运动,主要指步行、慢跑、骑自行车、游泳等有大肌群参加的持续性周期性运动。
 
下面就适宜冠心病病人的体育锻炼项目分述如下:
 
(1)步行以步行为锻炼项目者,每次可散步45~60分钟,或每日步行1000~2000米,中间穿插快速步行(每分钟100步以上的快速步行,可使心率达100~110次/分)。步行时要步幅均匀,步态稳定,呼吸自然,防止跌跤。
 
(2)慢跑慢跑时应先做好准备运动,穿合脚的运动鞋,跑步时保持轻松的步伐,注意地面和周围环境,防止失足跌伤,慢跑中也可交叉进行步行,跑步完了后可缓步慢行,或做肢体活动、体操等动作。
 
(3)骑自行车锻炼时应将车座高度和车把弯度调好,行车中保持身稍前倾,避免用力握把,宜在运动场内锻炼。如有条件可应用功率自行车在室内进行运动锻炼,它的优点是运动量标准化,便于观察比较。
 
(4)游泳体力较好、原来会游泳、且有条件可以长期坚持者,可以从事这项体育锻炼,但应做好准备运动,并应避免运动时间过久,以防止肌肉痉挛。
 
其他锻炼项目还有太极拳、体操及气功等,可根据具体情况适当选择。
 
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