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冠心病病人该怎样安全度夏

2018-04-16 来源:心胸科手术介绍、恩泽心胸   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:天气闷热时,室内可以开启空调,但温度不要太低,时间不要太长,一般以25℃左右为宜,这样既可以调节室内的温度,又可以减低室内空气的湿度,提高空气中氧气的含量。
冠心病病人该怎样安全度夏
 
心血管疾病对气温的变化最为敏感,气温的骤然升高或降低,都会诱发心绞痛,甚至心肌梗死。医生提醒患有冠心病、高血压等慢性疾病的人,在炎热的夏季应注意保护心脏,及时给心脏消暑。
 
(1)起居有序。早晨6时至11时是冠心病发病的高峰,有人称之为“魔鬼时间”。因此病人应避免晨起锻炼和过分活动。傍晚时分是心血管功能最稳定的时间,可以适当增加运动量。养成早晨散步半小时,晚上活动半小时,中午午睡半小时的习惯,这对冠心病病人的健康十分有益。有午睡习惯的人比没有午睡习惯的人冠心病发病率可减少1/3。
 
(2)防暑降温。在室外活动时要戴好遮阳帽并备足水,防止因周围血管扩张、血容量不足而导致冠状动脉供血减少、心肌缺血而诱发心绞痛。天气闷热时,室内可以开启空调,但温度不要太低,时间不要太长,一般以25℃左右为宜,这样既可以调节室内的温度,又可以减低室内空气的湿度,提高空气中氧气的含量。
 
(3)调整用药。在医生的指导下,对平时服用的治疗冠心病的药物做一些适当的调整,或加大某种药物的剂量,或减少某种药物的剂量。有心绞痛发作史的患者可预防性用药,如心得安、消心痛、丹参片等。外出旅行时须随身携带硝酸甘油或亚硝酸异戊酯等急救药物。
 
(4)饮食清淡。夏季人的消化功能减退,食欲下降,饮食宜清淡,多吃一些新鲜蔬菜水果、黑木耳和豆制品等,可适当吃一些瘦肉、鱼类,尽量少吃过于油腻或高脂肪食物。饭菜不能太咸,因食盐过多会使血压升高。
 
(5)注意补水。不要感觉口渴才喝水,平时要多喝凉开水,及时补充水分。清晨醒来时,是全天血液最浓稠的时候,一杯温水淡茶,十分有利于血液循环。冠心病病人血黏度偏高,夏天出汗多,更要特别注意补充水分。一般来说,只要每天有1500毫升左右的尿量,就表示体内水分充足。如果尿又少又黄,则表示需补充水分。最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后都喝一些温开水。如有条件可以常喝些绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料,既可补充水分,又能清热解暑,但应少喝含咖啡因的饮料。
 
(6)稳定情绪。高温时,肌体为了散热,心跳会加快,循环加速,心肌耗氧增多,对冠心病不利。天热时,心情一定不能烦躁,要以宁静的心情进行“心理降温”。心情宁静了,交感神经张力就会下降,血压、心率、代谢、体温也会随之下降,人体才能有强大的适应环境的能力。不论外界环境怎样,只要心理平衡,心态宁静,就能起到极为显著的稳定和调节作用。
 
(7)忌烟限酒。吸烟者冠心病的发病率比不吸烟者高3倍。此外,常饮烈性酒,可因酒精中毒导致心脏病和高脂血症。过多的乙醇还可使心脏耗氧量增多,加重冠心病。可以适当饮用一些葡萄酒,但每日不超过100毫升。
 
(8)保持大便通畅。大便秘结,排便过度用力,可使心肌耗氧量急剧升高,极易诱发心绞痛。要养成定时排便的习惯,多吃粗纤维的蔬菜和水果,如芹菜、香蕉等,适当进食粗粮也有利于通便。
 
(9)控制体重。许多慢性疾病都与肥胖有关,如高血压、高血脂糖尿病等。要注意控制体重,减少食物的总热能。冠心病人不宜过多饱食,过饱不仅易导致身体发胖,而且可以直接压迫心脏,加重心脏负担,导致心血管痉挛,甚至发生心绞痛和急性心肌梗死。
 
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