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肋骨外翻是什么?什么是肋骨外翻?

2018-01-15 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:让孩子平卧,最下缘的肋骨超出身体的外缘,就叫做肋骨外翻。肋骨外翻是缺钙、营养不良、营养分配不均衡的表现。要及时给孩子补钙。
  什么是肋骨外翻
 
  让孩子平卧,最下缘的肋骨超出身体的外缘,就叫做肋骨外翻。肋骨外翻是缺钙、营养不良、营养分配不均衡的表现。要及时给孩子补钙
 
  孩子补钙应注意尽量采取食补,要多吃含钙量高的食物,如骨、虾皮、鲜鱼、活虾、海带、牛奶和豆制品,当然还应该适当喝点鱼肝油和钙片,乳钙是补钙的最好方式之一,乳钙容易吸收,效果好,可以试试骨健乐之类的补钙食品。平时还多注意晒晒太阳,同时要补充维生素AD。
 
  造成肋骨外翻的原因
 
  1.缺乏整个腹壁向后收的力量,腹壁是指腹横肌,腹内斜肌,腹外斜肌,腹直肌,腹壁的一端是衔接在肋骨底端的,另一端连接在骨盆前侧的,如果腹壁缺乏内收的力量而松懈向外,就会让肋骨处于不稳定的状态,肋骨会象没有线的风筝一样:向前向外打开过度从而造成“肋骨外翻”现象。解决方法:强化深层的腹横肌的力量,可以练习幻椅式Utkatasana,扭转体式marichyasanaIII,扭转侧角式parivrttaparsvakonasana,半船式ardhanavasana,船式paripurnanavasana等,这些练习要关注腹部的内收,但是不能让腹部紧张。
 
  2.肩带周围,特别是上背部的僵硬,劳损和紧张,也会造成肋骨外翻,因为肩带和上背部是位于胸腔的顶端,而肋骨下延位于整个胸腔的底端,如果顶端紧张僵硬,那么底端的肋骨一定是象喇叭一样打开两侧。解决方法:蝗虫式salabhasana,牛面式的手臂,手背后祈祷式,鸟王式手臂等,最好让上背部躺在“滚轴工具”上,让上背部肌肉展平放松,这些练习都会让上背部很快放松,不是块装肌肉。另外,如果你的上背部僵硬,就暂时不要过多练习四肢支撑等支撑性练习,因为你很难控制身体在这些体式中不紧张。
 
  3.这里也不能忽略一种现象就是遗传形成的鸡胸的问题,鸡胸的形成因素很复杂,多数是出生后就已经形成了,肋骨外翻严重的形态也称之为“鸡胸”,象公鸡的胸脯一样,这样,心脏的悬挂会不稳定产生病变但是后天的练习会有很好的改善。
 

 

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