孩子常吃这种食物易得心脏病 这7种胸痛不是心脏病

　　孩子常吃这种食物易得心脏病

　　泡面，真是种神奇的食物。闻着超级香，吃起来就一般般，但小孩子对它还是有一种迷之热爱。要说方便面这种以“香味”取胜的食物，小孩子偶尔吃解解馋可以，但多吃就不可取了。因为方便面吃多了，会给孩子的身体带来多种危害：

　　油脂量超标

　　大部分方便面都采用油炸的方法对面块进行干燥，而油炸的方便面油脂含量较高。那么，方便面、干脆面、薯片的油脂含量到底有多少？

　　口说无凭，山东大学化学与化工学院通过一个实验告诉了我们答案。

　　实验地点：山东大学化学与化工学院有机化学实验室

　　受测样品：1号干脆面(油炸型)、2号方便面(油炸型)、3号方便面(非油炸型)、4号薯片。

　　实验过程：经过取样、加热、油脂萃取、称量等过程，实验过程在1号、2号和4号样品瓶中均提取出黄色的油脂，3号几乎无色。

　　实验结果：1号干脆面(油炸型)每10g含油量2.3g，2号方便面(油炸型)每10g含油量2.1g，3号方便面(非油炸型)每10g含油量0.07g，4号薯片每10g含油量2.4g。

　　实验证明：含油量薯片最多，非油炸方便面最少。

　　《中国居民膳食指南》建议成年人每天食用油量不超过35g，108g规格的桶装油炸方便面，会摄入油脂108g×23%=24.84g。

　　此外，酱料包里的油也不容忽视，一般情况下，酱料包里还有15g的油，这么算来，一桶普通油炸型方便面，含油量竟高达约40g。

　　成年人吃油炸方便面已然超标，更何况小孩子呢？油脂摄入超标，不仅容易造成小孩肥胖，还可能提高心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病的发生几率。

　　钠含量超标

　　留意观察下方便面的配料表，你会发现，普遍一包方便面的钠超过2000㎎（折合成氯化钠5g以上），甚至有杯面钠含量高达4000多㎎。

　　中国营养学会推荐的食盐日摄入量6克以下，由此看来，单单吃方便面，就已经超出每人每日摄取量上限2倍多。

　　而通常，人们泡面都会将调料包整个倒入，更有甚者连汤汁也喝得精光。这样完整吃完一包泡面，等于吃了两茶匙盐。

　　还有些人吃方便面喜欢搭配火腿肠吃，这就是“咸”上加“咸”了。

　　100g火腿肠含有钠700多㎎，这也确实不少了，已经超过一餐饭合理的钠摄入量。

　　小儿肾脏功能发育不全，常吃方便面这种高钠食品，会导致孩子口渴、肌肉酸疼、面部潮红，严重的会导致血压异常，同样可能增加他们成年后患高血压和其他心血管疾病的危险。

　　营养不够足

　　方便面里究竟有多少营养呢？一包重量大约在100g左右的方便面，我们就粗略的以100g计算，大致含水分8g，蛋白质9g，脂肪20g，矿物质3g（包括盐2g），膳食纤维1g，可消化贪睡化合物（淀粉）约为59g调味剂。

　　看起来是挺全面的。但其实，正常人健康合理的膳食需要摄入饱和脂肪（熟菜油、坚果、鱼肉）、优质蛋白质（瘦肉、鸡蛋、奶制品）、碳水化合物、纤维（蔬菜、水果、粗粮）、维生素、微量元素等。

　　而方便面中没有维生素C，缺乏维A，D，K，B12，长期将其当主食食用，必定会导致营养缺乏，患上营养不良症。

　　致消化不良

　　以前读大学听同学说吃一包泡面，32小时都消化不了，后来被证实是谣言。

　　但泡面会致消化不良，这是不争的事实。尤其幼儿消化系统较为脆弱，而方便面属油炸食品，相比其他主食更不易消化，所以经常会出现腹胀、便秘的现象。

　　当然，部分成年人，胃功能不好的，吃了泡面也会出现不适或者拉肚子的现象。

　　易引起上火

　　说一个真实滴故事。蓉儿初中的时候是个寄宿生，初三那会儿突发奇想找出了个省钱之道，那就是每天晚餐吃泡面，能省一半的饭钱，还超骄傲地跟老妈讲了这一伟大的发现。

　　结果吃了两三天的样子，脸上开始冒痘了…自那以后，青春期就再没离开过。（往事不堪回首…）

　　言归正传。方便面说到底是油炸的，油炸食品本就容易上火，如果一个易上火体质的人吃了，那上火就更严重了，不仅会口干舌燥，还会在脸上、背上等多个位置冒痘。

　　所以，吃泡面要慎重。小孩子如果打小不忌口，等到青春期来了，就收不住痘痘的疯长趋势啦。

　　增加患病几率

　　研究资料证实，长期吃方便面的人，有54%的人患缺欣性贫血，23%的人缺乏维生素A，20%的人缺乏维生素B2（核黄素缺乏症），还有20%的人缺锌。

　　此外，当方便面包装封闭不严、破裂、受潮，易生霉、变质以及被虫蛀、贮存或运输不当，均可被致病菌、有毒物质污染，人们进食后即可发生急性胃肠炎等病。

　　小孩子闹着要吃怎么办？教你几招降低方便面对健康的威胁。

　　①“煮”代替“泡”

　　用锅烧水至温，放入泡面，水烧开，泡面泡散，捞起，倒掉水。第二遍再用水煮一次面。

　　②“盐”代替“调料”

　　怕钠含量超标，那就丢掉调料包和酱料包，用食盐和食用油代替吧。注意少放点盐和油。

　　③“新鲜蔬菜”代替“脱水蔬菜”

　　有些泡面里会有一包脱水蔬菜，就算有营养，量也不足。还不如自己放蔬菜、鸡蛋进去。

　　④“喝水”代替“喝汤汁”

　　想让它的调料包调味的亲，最好就不要喝汤汁了，多喝点水吧，不仅可解渴，还可清火。

　　⑤吃完方便面后来点儿水果

　　缺啥补啥，方便面里没有维生素群，那就餐后吃些水果来补充，这样营养就基本均衡啦。

　　这7种胸痛不是心脏病

　　胸痛很容易使人联想到心脏病。美国《健康》杂志采访多位资深心脏病专家后指出，有7种情况引发的胸痛虽非心脏病所致，但也要谨慎处理。

　　1.烧心。胃食管反流病的典型症状是胃酸反流回食道。由于胃酸酸性较强，pH值大约为2，导致胸骨后面易产生灼烧感，使人出现类似胸痛的症状。大多数人都会体验到偶尔的胃酸反流，并不需要特别注意，但如果每周发作超过2次，很可能是胃食管反流病的征兆。长期不予治疗，哮喘、胸闷等不适就会找上门，病人患上一种罕见食管癌的风险也会增加。

　　2.肌肉劳损。刚开始健身的人尤其要注意，如果很久都没有举过重物，胸部肌肉就容易拉伤。美国克利夫兰诊所的克里斯汀·杰利斯医生表示，普通人很难辨别心脏病发作和胸肌拉伤引起的胸痛差异，那就记住一点：如果按压胸膛疼痛感加强，那很可能是肌肉损伤，而非心脏问题。

　　3.肋软骨炎。《美国家庭医生》杂志发表的一项研究表明，在因急性胸痛看急诊的病人中，13%~36%的人最终被诊断为肋软骨炎，病毒感染和胸部损伤均有可能是病因。病人胸壁通常有压力感，类似于肌肉拉伤。如果确诊为肋软骨炎，痛感在几天或数周内即可消失，非处方止疼药就能缓解症状。

　　4.带状疱疹。美国得克萨斯大学麦戈文医学院的心脏病专家萨尔满·艾瑞说，带状疱疹最初的症状包括瘙痒和皮肤灼烧感，如果感染区域在胸部上方，极易被误认为心脏病发作。但实际上，几天后皮疹和水泡就会相继出现。要提醒的是，水痘病毒在症状消失后仍可长期停留在体内，甚至会在成年人(通常是50岁以上的人)体内恢复活性。

　　5.心包炎。如果你前几天有过病毒感染，半夜因胸部刺痛醒来，那么你很可能得了心包炎。艾瑞医生表示，心包炎的常见病因是呼吸道感染，其他诱因包括狼疮和类风湿性关节炎等。心包炎一般并无大碍，但可能会影响生活质量。医生会通过CT扫描、胸部X线等诊断病情，病人只需休息或服用布洛芬等非处方止痛药即可消除病情。

　　6.胰腺炎。腹腔的其他严重疾病也可能导致胸部剧痛，如急性胰腺炎。胰腺处于胃的后面，胰腺炎引发的强烈腹痛可以辐射到胸部，通常是深层次的剧痛。胰腺炎的元凶是胆结石造成的感染，且更容易在女性人群中发生，病人应该立即住院，并进行血检、CT扫描及腹部超声等检查。

　　7.惊恐发作。惊恐发作的表现有时会跟心脏病发作很像，甚至有一种濒死感。除了胸痛外，惊恐发作的症状还包括心脏狂跳、大汗、发抖、恶心、眩晕等。它们有时会毫无预警地发生，生活中一些重大变故或压力过大等都有可能触发。

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