每天吃一把它,甩掉心脏病!
葡萄是一种很普遍的食物,别看葡萄外型很小,不起眼,但是它却含有对我们的健康很有帮助的成分。
所以葡萄深受男女老少的喜爱,人们除了生吃葡萄之外,还喜欢把葡萄做成葡萄酒、葡萄干......
葡萄酒成为了现在人们喜爱酒水之一,众所周之,常喝葡萄酒有益心脏健康。那么吃葡萄干也有益心脏吗?
每天吃一把它,甩掉心脏病!
据英国《每日邮报》报道,美国一项最新研究称,吃葡萄干的确有助于降低心脏病危险。
这项新研究由美国路易斯维尔新陈代谢与动脉硬化研究中心完成,涉及50名参试人们。
研究中,研究人员比较了葡萄干与饼干、油炸薯片和巧克力等零食在预防心脏病方面的作用。
研究人员让参试者每天吃三把葡萄干或其它零食。
研究人员分析指出,葡萄干富含重要微量元素钾,钾对于调节血压具有重要作用。葡萄干还富含膳食纤维,因而比其它零食更抵饿。
另外,葡萄干还是多种抗氧化剂的重要来源,这些抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收,进而起到防止心脏病的作用。
预防心脏病,远离心脏病困扰
1、毛豆
看毛豆普通,它可是治病救人的.....小小一个豆荚富含镁、钾和叶酸。这些营养物质有降低血压,保护心脏,减少心脏病风险的功效。
毛豆中的纤维能促进人体产生LDL受体(低密度脂蛋白受体),它们像人体保镖,将血液内的“坏胆固醇”赶出去。豆类是LDL受体的一个极佳来源。利兹大学研究显示:每增加7克纤维的摄入量,都能显著降低心血管疾病的发病风险。
2、番茄
在非淀粉类蔬菜中,美国人吃的最多的,要数番茄和番茄制品了。研究人员发现,番茄富含一种被称为番茄红素的抗氧化剂。番茄红素不同于其他生鲜中的营养物质,在烹调和加工后,它的含量不降反升。
大量研究证明:食用富含番茄红素的番茄可能降低心血管疾病,修复皮肤损伤,降低某些癌症的风险。研究人员还发现浓缩后的“番茄片”可以帮助病人扩张血管,在心血管疾病的实验中,效果要比安慰剂好53%。
3、核桃
这也许是大自然母亲给我们的暗示:心型的核桃里,满满都是抗氧化剂和omega-3脂肪酸,这些物质能显著降低心脏病发病率,包括心肌梗死、中风等多种并发症。
关于坚果摄入量和心血管疾病间的联系,一项最综合的临床试验显示,一周食用五次或五次以上核桃,每次一盎司(大约一把的量),能降低约40%的心脏病发病率!
4、红薯
红薯含有丰富的纤维、维生素A和番茄红素,这些成分都是有益于心脏健康的。红薯的血糖指数也低,不会导致血糖升的很高,对于糖尿病患者也能吃。
5、黑巧克力
如果你爱吃巧克力,这可是一个好消息:各种研究显示,相比起不吃巧克力的人,那些爱吃黑巧克力或爱点巧克力热饮的人心血管形状健康的多。研究者把巧克力的护心神力归功于多酚类、黄烷醇以及其他消炎成分。
最健康的黑巧克力包含74%及以上的可可固体。如果你想保护心脏,建议不要买可可含量60%以下的巧克力。(记得看黑巧克力的成分,选择不含牛奶或乳粉的)
6、豆腐
吃豆腐可以从中获取对心脏健康有益的矿物质、纤维和大豆多不饱和的脂肪,这些物质可以防止过量的饱和脂肪阻塞动脉;同时,吃豆腐代替吃肉可以增加大豆蛋白的摄入,而不增加脂肪。
7、燕麦片
很多人都喜欢吃一些燕麦,那么你知道吗?任何一种燕麦都是可以降低坏胆固醇的,这有助于心脏的健康呢。
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用于抗血小板聚集,预防血栓形成。
健客价: ¥14预防存在以下一个或多个危险因素的成人非瓣性房颤患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暂性脑缺血发作或全身性栓塞 ·左心室射血分数<40% ·伴有症状的心力衰竭,纽约心脏病协会(NYHA)心功能分级≥2级 ·年龄≥75岁 ·年龄≥65岁,且伴有以下任一疾病:糖尿病、冠心病或高血压
健客价: ¥166补心安神。用于风湿性心脏病,心动过速,心律不齐,心力衰竭等。
健客价: ¥311.房性心律失常(心房扑动、心房纤颤转律和转律后窦性心律的维持)。 2.结性心律失常。 3.室性心律失常(治疗危及生命的室性期前收缩和室性心动过速以及室性心律过速或心室纤颤的预防)。 4.伴W-P-W综合征的心律失常。 依据其药理学特点,胺碘酮适用于上述心律失常,尤其合并器质性心脏病的患者(冠状动脉供血不足及心力衰竭)。
健客价: ¥321、用于高血压、瓣膜性心脏病、先天性心脏病等急性和慢性心功能不全。尤其适用于伴有快速心室率的心房颤动的心功能不全;对于肺源性心脏病、心肌严重缺血、活动性心肌炎及心外因素如严重贫血、甲状腺功能低下及维生素B1缺乏症的心功能不全疗效差。 2、用于控制伴有快速心室率的心房颤动、心房扑动患者的心室率及室上性心动过速。
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健客价: ¥18安神,镇静,通经活络,调和气血,醒脑开窍。用于“黑白脉病”、“龙血”不调; 中风,瘫痪、半身不遂、癫痫、脑溢血、脑震荡、心脏病、高血压及神经性障碍。
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