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预防心脏病谨记8点 心脏病发作的预兆有哪些?

2017-07-17 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:据国家心血管病中心近日发布的《中国心血管病报告2015年》显示,我国心血管病死亡率在2014年仍居首位,高于肿瘤及其他疾病。心血管病占居民疾病死亡构成在农村为44.60%,在城市为42.51%。
  预防心脏病谨记8点
 
  1.呼吸
 
  作了一些轻微活动时,或者处于安静状态时,出现呼吸短促现象,但不伴咳嗽,咳。这种情况很可能是左心功能不全的表现。
 
  2.脸色
 
  如果脸色灰白而发紫、表情淡漠,这是心脏病晚期的病危面容。如果脸色呈暗红色,这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。如果呈苍白色,则有可能是二尖瓣关闭不全的征象。
 
  3.鼻子
 
  如果鼻子硬梆梆的,这表明心脏脂肪累积太多。如果鼻子尖发肿,表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大。此外,红鼻子也常预示心脏有病。
 
  4.皮肤
 
  心力衰竭、晚期肺源性心脏病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色,这与机体组织长期缺氧,肾上腺皮质功能下降有关。皮肤粘膜和肢端呈青紫色,说明心脏缺氧,血液中的还原血蛋白增多。
 
  5.耳朵
 
  心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现,这是因为内耳的微细血管动力异常,病症尚未引起全身反应时,内耳就得到了先兆信号。如果你的耳垂出现一条连贯的皱褶,极有可能是冠状动脉硬化所致。
 
  6.头颈
 
  如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋,如小指粗,很可能是右心功能不全。
 
  7.肩膀
 
  天气明明很好,左肩、左手臂内侧却有阵阵酸痛,这有可能是冠心病。
 
  8.手脚
 
  手指末端或趾端明显粗大,并且甲面凸起如鼓槌状,常见于慢性肺原性心脏病或先天性青紫型心脏病患者。
 
  9.下肢
 
  中老年人下肢水肿,往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现。此外,如果时常心悸、气喘,只有蹲位才得以缓解,这是紫钳性心脏病的特有表现。如何预防心脏病
 
  1.减肥
 
  肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人,特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3—5公斤,心脏状况就会有很大改善。同时,专家告诫较胖的老人,不要指望自己一下子变成超级模特,预防心脏病中要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。
 
  2.少吃蛋黄
 
  一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话,一周最多只能吃两个蛋黄。
 
  每天适度运动20分钟,可预防心脏病的几率减少30%,快走的效果最好。
 
  4.戒烟
 
  吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。预防心脏病病例研究发现,戒烟2—3年后,患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。
 
  5.注意饮食
 
  平时生活中坚持吃低脂肪食品,如瘦肉和低脂乳制品等。
 
  6.适量饮酒
 
  1周喝3—9杯酒为适量,对心脏有好处。但要注意别贪杯,因为饮酒过度会引发心脏病。
 
  7.当心糖尿病
 
  有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此,预防心脏病中老人要定期体检,对糖尿病“早发现,早治疗”。
 
  8.控制情绪
 
  脾气暴躁,遇到突发事件不能控制自己,也容易诱发心脏病。
 
  心脏病发作的预兆有哪些?
 
  每5例死亡中就有2例死于心血管病
 
  2014年农村心血管病死亡率为295.63/10万,其中心脏病死亡率为143.72/10万;城市心血管病死亡率为261.99/10万,其中心脏病死亡率为136.21/10万。
 
  根据《中国卫生和计划生育统计年鉴》,2002年~2014年冠心病死亡率呈上升态势。2014年中国冠心病死亡率城市为107.6/10万,农村为105.37/10万,较2013年均有所上升(下图)。总体上城市地区冠心病死亡率略高于农村地区,男性高于女性。
 
  图自中国循环杂志
 
  由于大多数心脏病死亡病例都是由冠心病引发的,了解心脏病发作知识就显得异常重要。例如,您应该了解心脏病发作的预兆,这样您就可以马上自救或向他人寻求帮助。
 
  什么是心脏病发作?
 
  心脏病发作(heartattack)亦称为心肌梗死(myocardialinfarction)或冠状动脉血栓形成(coronarythrombosis),是指部分心肌因缺氧而坏死。
 
  心脏病发作常见于冠状动脉(通向心脏的血管)内血凝块形成而堵塞心脏供血的时候。堵塞有时也可由冠状动脉痉挛(突发性缩窄)引起。
 
  某些心脏病发作来得突然而剧烈,不过大多数心脏病发作比较缓慢,伴随轻微疼痛或不适。以下是心脏病发作的一些预兆:
 
  胸腔中部有不适的压迫、挤压、满胀或疼痛感。这种感觉持续数分钟,或在消失之后反复出现。
 
  单臂或双臂、背部、颈部、下颚或胃部感觉疼痛或不适。
 
  胸部不适或非胸部不适的呼吸短促。
 
  其他预兆包括突发冷汗、恶心或头晕。
 
  如果您自己或身边的人出现胸部不适,尤其是伴随出现一项或多项以上症状时,请立即拨打1-2-0,立刻赶往医院救治。
 
  心脏病发作的原因是什么?
 
  如果心脏部分区域内的血液流动受阻(通常由血栓造成),就可能引起心脏病发作。因脂类、胆固醇或其他物质沉积形成脂斑,使得向心脏输送血液的冠状动脉血管逐渐增厚变硬。
 
  当脂斑破裂形成血栓时,流向心脏的血液受阻,就会引起心脏病发作。依靠这条动脉血管供血的心肌将逐渐死亡。动脉阻塞时间越长,心肌受损越大。
 
  一旦该块心肌死亡,就会造成永久性的心脏损害。
 
  如何从心脏病发作中恢复?
 
  根据心脏病发作的程度,您可能只需在医院观察几天。不过这只是康复过程的开始。
 
  马上开始改变您的生活方式,减少心脏病再次发作的风险。健康饮食、参加体育锻炼、戒烟。
 
  向医生和护士询问您该如何恢复正常生活。向他们询问多长时间之后您才能重返工作、开车、从事房事活动,以及胸部不适时如何处理。他们还可以回答您的其他问题。
 
  与医疗护理人员交谈,了解如何参加当地的心脏康复项目。
 
  如何降低心脏病发作的风险?
 
  即便您患有心脏病,也可以通过很多方法来改善心脏的健康状况。与医疗护理人员通力合作,降低心脏病发作的风险。
 
  不要吸烟,避免吸入二手烟。
 
  如果患有高血压,应进行治疗。
 
  健康饮食,选用低饱和脂肪、低反式脂肪和低钠(盐)的食物。
 
  每周进行至少150分钟中等强度的锻炼。
 
  达到并保持健康的体重。
 
  如果有糖尿病,则要控制好血糖
 
  定期去医院检查。
 
  严格按照处方服药。
 

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