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油炸食物也是诱发心脏病的原因之一吗 预防冠心病要注意哪些

2017-03-24 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:专家介绍,油炸食物也是我们最经常的不良饮食习惯之一。在《新英格兰医学杂志》上曾经发表的一项研究中,记录了八万名女性长达十四年的锻炼及营养习惯。

   心脏病是心脏疾病的总称,包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。很多我们日常生活中的不良习惯都是会导致我们患上心脏病的,那么,油炸食物也是诱发心脏病的原因之一吗?下面就由我为大家详细的介绍一下吧。

  油炸食物也是诱发心脏病的原因之一吗?专家介绍,油炸食物也是我们最经常的不良饮食习惯之一。在《新英格兰医学杂志》上曾经发表的一项研究中,记录了八万名女性长达十四年的锻炼及营养习惯。研究人员发现,与心脏病关系最大的是摄入的食物中含有的转脂肪酸,它是一种降低HDL胆固醇含量,并增加对人体有害的LDL胆固醇含量的变异脂肪,而罪魁祸首就是炸薯条。
 
  除此之外,狂热一时的节食计划是目前很多女性朋友都比较热衷的。其实,如果我们的体重波动非常大,那么,与那些体重缓慢下降而很好地保持下去的人相比,心脏是要弱得多的,血流也是要差得多的,所以说,狂热一时的节食计划导致体重的急速下降也是诱发心脏病的原因之一。
 
  对于任何疾病其实都是我们生活很多不注意造成的,那对于冠心病的预防,需做好哪些措施呢?本文就来具体介绍预防冠心病注意哪些点,希望每个人都有一个健康的身体,赶紧来了解预防冠心病的介绍吧。
 
  预防冠心病注意点:
 
  一、改善生活方式。20世纪60年代以前,美国冠心病的发病率和死亡率一度曾上升很快,但自此以后,冠心病发病率和残废率却有大幅度的下降。究其原因,主要归功于生活方式的改善,即减少胆固醇的摄入和控制吸烟等,从而降低了发生冠心病的危险因素。但在我国,随着人们生活水平的提高,膳食结构的不合理、吸烟等易患因素的影响,使冠心病的发病率和残废率呈逐年上升的趋势。
 
  二、了解易患因素。男性在40岁后冠心病发病率升高,女性绝经期前发病率低于男性,绝经期后与男性相等,冠心病家族遗传也是冠心病的危险因素。因此,这些人群定期体检是很重要的,并且要预防高血压、血脂异常和糖尿病的发生。一旦患有高血压、血脂异常和糖尿病,除重视危险因素干预外,更要积极控制好血压、血脂和血糖
 
  三、纠正9个危险因素。冠心病严重影响患者的生活和工作,甚至对患者的生命构成严重的威胁。虽然冠心病是中老年人的常见病和多发病,但其动脉粥样硬化的病理基础却是从少儿期开始的。这其间的几十年,为预防工作提供了极为宝贵的时间。冠心病9个容易并可能被纠正的危险因素包括:血脂异常、高血压、吸烟、糖尿病、腹型肥胖、缺乏运动、每日摄入的水果和蔬菜减少、大量饮酒和社会心理因素。
 
  预防冠心病日常生活的5个措施
 
  1、注意室内外温差,及时更换衣服被褥,防寒保暖。提倡用温水擦澡,以提高皮肤的抗寒能力。
 
  3、坚持参加力所能及的体育锻炼,如户外散步、太极拳气功等。但遇有骤冷、暴雪、大风等天气变化时,应留在室内活动。
 
  4、疲劳、精神紧张、情绪激动可诱发心绞痛。因此冠心病人应忌怒、忌惊恐、忌过虑或过喜。可养成种花、养鱼等良好习惯以调节自己的情绪。
 
  5、积极防治感冒、气管炎。尽量少去电影院等公共场所,以免染上此类疾病。如果患了感冒,应迅速就医,同时注意卧床休息。
 
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