那些你需要知道的乳房保养方法 预防乳腺增生的方法有哪些

　　经常保持一个姿势进行长时间的伏案工作，不仅对身体颈椎有坏的影响，同时对女性同胞的乳房健康来说，也是有很大危害的。女性的乳房出现健康问题，有极大的可能对女性的身体健康造成威胁。因此作为女性同胞，为了自身的健康考虑，需要知道一些保养乳房的方法。

　　女性在长期保持趴在桌子上的姿势时，两个乳房则处在挤压的支点上，长时间受到硬物的压迫，胸腺内部的正常代谢将会受到干扰，从而引发一些乳房的健康问题。但如果是向左倚或者往右靠，几个小时的身体不平衡，会使肌肉“记住”这个不对称姿势，把脊椎也拉出侧面的S形，造成高低肩的同时，两边乳房自然也会有高低，视觉上造成一侧的胸部下垂。因此，乳房的保养也越来越重要，下面就介绍一些乳房保养的方法：

　　1.保持正确的姿势进行工作。胸部离桌子10厘米的距离并挺直上身，使胸背肌张力均衡，来保护胸部的生理活性。

　　2.进行适当的胸部运动。每工作一两个小时，就进行深呼吸、甩手、转腕和适当的扩胸运动。使紧绷的经脉得到舒张，牵拉乳房和周围的肌肉运动。

　　3.适时对乳房进行按摩。进行乳房按摩，可以让血管扩张，加快静脉血的回流。增进胸部肌肉的协调。主要的按摩方式有：直推乳房、侧推乳房、托推乳房等。

　　4.食用富含高蛋白质的食物，例如：鱼、肉和蛋类。

　　5.穿着合适大小的胸罩。不要为了塑造身形穿一些紧身的内衣，这样会压迫乳房，血液得不到很好的循环。

　　6.有充足的睡眠。精神状态良好是保持身体健康的秘诀。

　　以上就是小编关于乳房保养方法的介绍，希望对广大的白领女性有所帮助。乳房的健康问题是女性健康问题中重要的一项，拥有健康的乳房，是女性幸福生活的保障。希望广大女性同胞在工作之余多多关注自己的健康，才能拥有幸福美满的生活。

　　当乳房出现疼痛，肿块，乳头溢液这三种症状，就说明你离乳房增生不远了。现代生活快速的生活方式催发了不少疾病，如近几年高发的女性疾病，乳腺增生。其实，做到这几点就可以预防乳腺增生，让你远离乳腺增生。破解乳腺增生的六大认识误区，让你再无乳腺增生的烦恼。

　　你知道乳腺增生有哪些认识误区吗？你知道如何预防乳腺增生吗？接下来就为各位朋友介绍乳腺增生的六大认识误区。

　　1，乳腺增生可通过长期口服药物治愈

　　有很多朋友觉得乳腺增生只需长期口服药物就可以治愈，不需要进行其他的治疗，事实上这种认知是错误的。乳腺增生是一种慢性的与内分泌失调的疾病，因此，在不同的阶段应当服用不同的药物并且进行相应的治疗。

　　2，乳腺增生可变为癌

　　并不是所有的疾病都会演变成癌症。乳腺增生只是一种内分泌的疾病，只要进行相应的治疗就可以完全治愈。多种实验数据证明。乳腺增生致癌的几率连百分之一都不到。

　　3，细针活检会促使乳腺增生恶变与肿瘤转移

　　细针活检(FNA)，是一种快速、方便、准确的判断疾病性质的方法。很多朋友认为细针活检会造成乳腺增生的病情加重或造成肿瘤的转移，实际上，细针活检不仅不会造成病情恶化，肿瘤转移，还会快速精准的确定疾病性质给患者带来一线生机。

　　4，乳腺X线检查是不是越多越好

　　X光线具有辐射的副作用，如果是处于身体发育期或妊娠期的女性朋友，应减少乳腺X光线的检查。

　　5，乳腺增生治不好，等生孩子或绝经后自然就好了

　　生孩子不是万能的，因此，乳腺增生在生孩子之前没有得到有效的治疗，在生完孩子以后会加重病情。

　　6，乳腺增生不用治，完全可以自愈

　　所有的疾病都不可能依靠自己身体的免疫能力达到自愈的效果，因此，遇到乳腺增生应当及时就医。

　　以上就是破解乳腺增生的6大认识误区，预防乳腺增生的方法有哪些的全部内容，如果有想了解这方面的朋友，可以借鉴或参考文章中的内容。除了文章中介绍的外，想要远离乳腺增生，一定要改正不健康的生活习惯。

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