如何进行心脏病的预防 冠心病发作时会出现什么症状

　　如何进行心脏病的预防？现实生活中有些人是因为后天的生活习惯不好才患上心脏病的，给他们的心脏健康带来了很大的威胁，影响极大，因此大家要积极的进行心脏病的预防。那么，如何进行心脏病的预防？下面就请专家为大家讲讲心脏病的预防措施。

　　一般，常见的心脏病的预防措施有：

　　1、保持经常运动。常运动可以增加心脏功能，帮助微细血管增生，使小血管变粗，血管就不容易阻塞，对心脏病的预防是有效的。美国一项针对84000名女护士的研究显示，快走这个简单的运动，对心血管系统极有好处。一个星期快走至少3小时，可以降低40%的心脏病和中风的几率。

　　2、控制慢性疾病。进行心脏病的预防更要控制慢性病，例如高血压、糖尿病等。许多高血压病人经常不规则服药，每当血压降低一点就不吃药，这样做是不对的。高血压是心脏血管疾病的表现症状，服用降压药，控制了血压，实质上是保护了身体的心血管系统。

　　3、进行心脏病的预防还要避免身体肥胖。因为肥胖会使高血压、糖尿病、高血脂的发生概率提高2-6倍，而这些都是引起心脏病的高危险因子。避免肥胖就是要摄取健康均衡的食品，即以粗粮为主食，如全麦、糙米等。同时要多吃新鲜的蔬菜和水果，选择低脂食物，少吃动物性脂肪。不酗酒，并适当降低盐的摄取量。

　　4、维持规律生活。倘若作息不规律、经常熬夜、精神紧张、心情烦躁等，既会对人的心脏带来不良影响，同时对人的免疫力、生理功能也会有不良影响。这是心脏病的预防的重要方面。

　　冠心病是老年人的常患疾病，一般情况下冠心病病情发展很缓慢，并不能帮助患者判断是否发作，但有时候冠心病发作很突然，常常让患者感到措手不及，会治疗冠心病的时机有所影响。出现哪些症状，患者要保持警惕及时就医？

　　冠心病的前期症状主要表现

　　1、心绞痛型：表现为胸骨后的压榨感，闷胀感，伴随明显的焦虑，持续3到5分钟，常发散到左侧臂部，肩部，下颌，咽喉部，背部，也可放射到右臂.有时可累及这些部位而不影响胸骨后区.用力，情绪激动，受寒，饱餐等增加心肌耗氧情况下发作的称为劳力性心绞痛，有时候心绞痛不典型，可表现为气紧，晕厥，虚弱，嗳气，尤其在老年人。

　　2、心肌梗塞型：梗塞发生前一周左右常有前驱症状，如静息和轻微体力活动时发作的心绞痛，伴有明显的不适和疲惫。梗塞时表现为持续性剧烈压迫感，闷塞感，甚至刀割样疼痛，位于胸骨后，常波及整个前胸，以左侧为重。部分病人可延左臂尺侧向下放射，引起左侧腕部，手掌和手指麻刺感，部分病人可放射至上肢，肩部，颈部，下颌，以左侧为主。疼痛部位与以前心绞痛部位一致，但持续更久，疼痛更重。有时候表现为上腹部疼痛，容易与腹部疾病混淆。伴有低热，烦躁不安，多汗和冷汗，恶心，呕吐，心悸，头晕，极度乏力，呼吸困难，濒死感，持续30分钟以上，常达数小时。

　　冠心病有哪些先兆症状？

　　1、反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓者。

　　2、劳累或精神紧张时出现胸腔闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3-5分钟，休息后自行缓解者。

　　3、夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感舒适者；熟睡、或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能缓解者。

　　4、体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解者。

　　5、性生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。

　　6、出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。

　　如果您有任何健康方面的疑问请添加微信公众号：健客健康咨询，健客健康咨询为各位朋友提供全面专业的疾病咨询和健康资讯，健客健康咨询真诚为您服务。健客宗旨：让每一个人更健康。