如何预防女性心脏病的病发呢 冠心病早期九大警示信号

　　如何预防女性心脏病的病发呢？据分析，女性心血管疾病逐年高发的原因主要是不良生活方式引起。吸烟、超重或肥胖、忙于家务不运动的静态生活方式等，都可以引发心脏病。那么，如何预防女性心脏病的病发呢？下面就为您详细的介绍一下。

　　1、拒绝吸烟危害；科学证明，吸烟会使心脏病的发生率升高2倍。

　　2、控制慢性疾病；预防心脏病更要控制慢性病，例如高血压、FK3等。许多高血压病人经常不规则服药，每当血压降低一点就不吃药，这样做是不对的。高血压是心脏血管疾病的表现症状，服用降压药，控制了血压，实质上是保护了身体的心血管系统。

　　3、保持经常运动；常运动可以增加心脏功能，帮助微细血管增生，使小血管变粗，血管就不容易阻塞。美国一项针对84000名女护士的研究显示，快走这个简单的运动，对心血管系统极有好处。一个星期快走至少3小时，可以降低40%的心脏病和中风的几率。

　　4、维持规律生活；如若在生活中作息不规律、经常熬夜、精神紧张、心情烦躁等，既会对人的心脏带来不良影响，同时对人的免疫力、生理功能也会有不良影响。

　　5、避免身体肥胖；因为肥胖会使高血压、FK3、高血脂的发生概率提高2-6倍，而这些都是引起心脏病的高危险因子。避免肥胖就是要摄取健康均衡的食品，即以粗粮为主食，如全麦、糙米等。同时要多吃新鲜的蔬菜和水果，选择低脂食物，少吃动物性脂肪。不酗酒，并适当降低盐的摄取量。

　　心脏病的发生，严重危害患者的身心健康，因此上述的预防措施，大家不妨试试。专家提示：日常做好心脏病的预防，避免患上该疾病，远离心脏病带来的伤害。

　　据相关数据分析，心脑血管疾病是危害人类生命和健康的第一杀手，而冠心病是其中的罪魁之一。冠心病男性患者常以胸痛为主要症状，女性多为头晕、胸闷、背痛和大汗症状，弥散性胸痛较少，呼吸困难较为常见。其中女性比男性的患病除常见症状之外，可出现头晕、失眠、烦躁、不明原因的停经、腹痛、腹胀、嗳气、恶心、周身乏力和精神萎靡等多种症状。

　　冠心病早期九大警示信号

　　1、听到周围的锣鼓声或其他噪声便引起心慌、胸闷。

　　2、反复出现脉搏不齐、不明原因的心动过速或过缓者。

　　3、冠心病的早期症状会出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。冠心病早期症状包括饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸者。

　　4、体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解者。冠心病的早期症状会反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓者。性生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。而这些冠心病的早期症状都是较为常见的。

　　5、有些冠心病者，无胸痛发作，仅表现为房颤、室早、房室传导阻滞等各种心律失常，或以气促、夜间阵发性呼吸困难等心衰表现为首发症状，临床称之为“心律失常和心力衰竭型冠心病”，是冠心病较少见的一种类型。

　　6、在公共场所或会场中，或上楼爬山时，比自己以前，特别比别人容易感到胸闷、心悸、呼吸不畅和空气不够。这也是冠心病的早期症状表现。

　　7、夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感舒适者；熟睡、或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，冠心病的早期症状需立即坐起或站立方能缓解者。

　　8、仅出现脑血管病的表现，尤其是急性心肌梗塞时。如头晕、肢体瘫痪、突然意识丧失和抽搐等脑循环障碍，原因在于心肌梗塞时，心排血量下降以致脑供血减少，严重心律失亦常致脑供血减少。故老年人有脑血管表现时，应作心电图检查并短期内随访，以排除发生急性心肌梗塞的可能。

　　9、劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样痛，并向左肩、左上臂放射，持续3-5分钟，甚至十余分钟，休息后自行缓解；这些冠心病的早期症状较为常见。

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