女性心脏症主要有什么症状,心脏病会引起胸痛吗,胸痛与心脏病有什么关系,心脏病会导致胸痛吗,那么,接下来就来看看专家解析女性心脏症主要有什么症状,希望对大家有所帮助。
心血管疾病专家临床发现,心血管疾病已经成为女性健康第一杀手。据统计,妇女心血管疾病发生率比乳癌还高了8倍,相对其他病的发病率都是比较高的,而女性心血管疾病逐年高发的原因主要是不良生活方式引起的。
女性心脏病发病的症状可能不像男性那么典型,甚至有时隐晦不明或疑似其它的毛病。
主要有五大症状:
胸部中央的沉重感、压迫感、闷胀感、扭紧感等;胸痛可能延伸到颈部、背部、手臂、上腹部等;胸痛时常伴随自汗、恶心、呕吐等;胸痛时可能会也可能不会有喘气、头晕、晕厥等;其它较隐晦的症状,像不明原因的倦怠,无缘由的紧张,腹部胀气感,背部肩胛间的疼痛。
健康的生活方式有助于女性远离心血管疾病。
禁烟环境
不要抽烟,并帮助亲友戒烟,进而建立一个禁烟的生活环境。因为抽烟会使心脏病的发生率升高2倍,即使是二手烟也一样。
适当的运动
研究发现每天30分钟的快走,会降低一半的心脏病的风险。其实,运动会增加心肺功能,促进血液循环,对身体各部分的生理机能都有帮助,且运动也是最有效的缓解压力的方式,对心理卫生也有助益。
维持理想的体重
肥胖会使高血压、糖尿病、高血脂的发生概率提高2至6倍,而这些都是引起心脏病的高危险因子。
摄取健康均衡的饮食
以粗粮为主食,像全麦、糙米;多吃新鲜的蔬菜和水果;选择低脂食物,并少吃动物性脂肪;少吃肥肉,以鱼类、豆类来取代;避免喝太多酒,要降低盐的摄取。
维持规律的生活并保持愉快的心情
因为作息不规律、熬夜、精神紧张、心情烦躁对心脏、对免疫力、对生理机能都有不良影响。
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