8月29日上午,市委老干局举办老年人健康知识讲座,邀请北京大学精神卫生研究所的专家孙新宇讲授老年人心理健康方面的知识。
孙新宇分析当前人口老龄化的现状,提出了老年人需要应对的变化以及应对变化的方法。她说,生理变化、智力变化、生活事件、社会变迁和科技进步、心理变化等都需要老年人进行应对,其中,生活事件包括退休、生病、子女独立、丧亲及好友亡故等,需要逐步适应;心理变化包括敏感、固执、恐惧、怀旧等,需要慢慢进行调节。
关于如何应对这些变化,孙新宇表示,心理健康是幸福是生活的钥匙,要调整人生坐标,调整好现在的位置,享受现在的生活;平和和坚韧的心态面对生活,有好的精神状态和行为模式,像杨绛一样豁达洒脱;依托社会支持系统,与人和谐相处,将人际资源发挥到最大化,使自己的生活更加和谐便利;及时发现和处理心理问题,避免从单一角度看待问题,学会变换角度、站在别人立场看待问题;中医养生、情志调节,重视中医提出的养生理念,依靠情志来调节身体和心理,保持身体和心理的双重健康。
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