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美研究称缺水1-2%会导致集中力下降记忆力低下

2014-07-17 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:身体内水分即使发生细微的变化也会对情绪、活力甚至精神机能造成影响。当我们缺乏1-2%的水分,就会感觉到身体发生了各种变化。

        据韩国网站7月17日报道,美国康涅狄格大学人类行为研究室的一项研究结果显示,身体内水分即使发生细微的变化也会对情绪、活力甚至精神机能造成影响。结果指出,比体内正常水分含量低1.5%,属“轻微水分不足”都会导致头痛、疲劳、集中力下降以及记忆力低下。

  研究队阿姆斯特朗教授称:“当我们缺乏1-2%的水分,就会感觉到身体发生了各种变化。但那时缺水已对我们身体造成了影响。我们需要经常补充水分。”

  据报道,成人每天推荐摄取水分为8-10杯1.5-2升容量杯的水分。在天气炎热的夏季,出汗也较其他季节更多,因此在此季节应注意补充更多的水分。专家表示在最近这种天气应摄取1.6升以上的水分。在出汗较多的情况下,应比平常多喝2-4杯水。

  此外,美国健康医疗情报网站WebMD表示,水分不仅是身体重要的组成成分,还具有运输氧气,排出废物以及促进新陈代谢的功能。

  促进新陈代谢能令人产生饱腹感,有效维持纤细体型。同时,还能将血液内含有的氧气、必要营养元素运送至各个细胞,增进体内能量的产生。

  另外,脑组织中70-80%都由水组成。当人们补充充足的水分时,才能减轻压力。充足的水分还能防止肌肉痉挛的发生,促进消化,降低肾结石。

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