您的位置:健客网 > 新闻频道 > 医药资讯 > 食品安全 > 夏日需防“水中毒” 要少量多次少喝冰水

夏日需防“水中毒” 要少量多次少喝冰水

2014-07-12 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:夏日炎炎,人体大量出汗,多喝水才能及时补充身体的水分流失。对此,第三军医大学新桥医院专家提醒,短时间内过量饮水可能会导致急性“水中毒”,严重者甚至会危及生命,夏日饮水应讲究技巧。

  夏日炎炎,人体大量出汗,多喝水才能及时补充身体的水分流失。对此,第三军医大学新桥医院专家提醒,短时间内过量饮水可能会导致急性“水中毒”,严重者甚至会危及生命,夏日饮水应讲究技巧。

  第三军医大学新桥医院急诊科专家史忠介绍,夏季人体大量出汗,需要及时补充水分,但短时间内过量饮水容易导致“水中毒”,每年夏天医院都会接诊不少“水中毒”的病例。“水中毒”的发生是由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升,一旦摄取水分的速度超过了这个标准,过剩的水分会使细胞膨胀,引起脱水低钠症,一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状,严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。

  史忠教授表示,夏季饮水要讲究技巧:

  一是喝水要少量多次,根据出汗、小便等身体水分挥发的量确定喝水量,每次100毫升到200毫升为宜,每小时的补水总量最好不要超过800毫升;

  二是要及时补充盐分,可适当喝点淡盐水,也可适当选择含有电解质和糖分的运动饮料;

  三是尽量少喝冰水,10℃左右的水既可降温解渴,又不会伤及肠胃,切忌在工作、运动、外出时长时间不喝水,然后再猛喝水。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房