这个坐姿比二郎腿更伤骨盆 人都不知道

相信大家都知道，长期跷二郎腿对身体危害大。

但你知道自己平时的坐姿可能比二郎腿更伤骨盆吗？今天特工就给大家仔细讲讲~

长期翘二郎腿的危害

生活中为了放松和舒适，或是社交场合的需要，很多人都有跷二郎腿的习惯。

我们跷二郎腿的过程中，膝关节处在一个扭曲弯曲的状态，两侧髋关节一高一低，连带骨盆位置偏离，腰椎和脊椎的角度改变。

久而久之，就会产生各种症状：

膝关节长时间的处在一个扭曲弯曲的状态，会发生变形导致关节疼痛红肿。

小腿部的肌肉受到挤压，会使静脉的血液回流受到阻碍使得静脉的压力增高，增加下肢静脉曲张的发生几率。

翘二郎腿的时候经常会弯着腰，长期下来会使脊柱发生严重的扭曲变形。

骨盆位置发生改变，导致腰痛、背痛以及臀部的疼痛。

比二郎腿更伤骨盆的坐姿

自从知道跷二郎腿有这一系列的危害后，很多人开始有节制地“阻止”自己翘二郎腿。

更有些朋友为了戒掉二郎腿，而采用「脚踝交叉」的坐姿。

低头看看，你是不是上面这个姿势！

医生表示，这样交叉着脚坐着，其实比跷二郎腿还要伤害骨盆，另外对膝盖也很不好！

长期交叉脚坐，可能导致关节疼痛，还可能会诱发假胯宽！

怎样才是正确坐姿？

看完之后整个人都要自闭了，原来舒服的坐姿都是不健康的！到底要怎样安放自己的大长腿？

下面特工就来跟大家分享一下：怎样的坐姿才更加科学？

电脑屏幕距离眼睛20-40CM，最高点与视线水平或稍低，视角范围不超过35°。

键盘要在你的正前方，鼠标在键盘一侧，在使用键盘鼠标时，尽可能保持手腕平直。

调节座位高度至大腿与地面平行，小腿与地面约呈90°。

臀部也应该能接触到椅背，腰部紧贴椅背（可以放个靠枕）。

实际上，在电脑前坐的时间越长，我们越容易腰酸背痛甚至患上颈椎病。

总结：就算是最正确的姿势都不适宜长久保持，最健康的方法是不要久坐，经常更换姿势，“最好的姿势就是下一个姿势！”还要记得，隔一段时间就站起来活动一下身体！