膳食补充剂 它真的是痛经女生的救星吗

对于多数女生来说，痛经确实是个烦心事。微痛时还好，巨痛时还真得用止疼片顶过最黑暗的那几天…..

吃止疼片可能会头晕、恶心

常吃止疼片也会带来不少副作用。痛经时吃的布洛芬或阿司匹林，都属于非固醇类抗炎药物。这类药物会给身体带来一些副作用，比如：轻微头痛、头晕、困意、恶心、甚至消化不良等。

于是，一些声称可以缓解痛经的膳食补充剂，便应运而生了。

每年，除缓解痛经的膳食补充剂，还有其它功效的膳食补充剂，在美国市场上销量超高！

据美国国民健康访问调查（NHIS）统计，美国人每年自掏腰包将128亿美元花在天然产品上（膳食补充剂，非维生素和矿物质）。

而随着进口贸易平台的发展与繁荣，国内消费者也能轻松买到缓解痛经的膳食补充剂。

膳食补充剂，真能缓解痛经吗？

什么是膳食补充剂？膳食补充剂通常含有一种或多种膳食成分（包括：维生素，矿物质，草药或其他植物，氨基酸和某些其他物质）。

目前对于缓解痛经来说，膳食补充剂还未被有效证明是管用的！但在市场上，已被商家吹得妖魔化！

目前，市场上有这几种：

生姜精华胶囊：

商家声称：生姜精华胶囊能改善女生痛经和宫寒。

肉桂精华胶囊：

同样，其声称具有暖宫，驱寒和改善痛经的效果。

姜黄粉复合维生素e：

其含有19种草本，如：姜黄、茴香、洋甘菊、冬贵、维生素E、维生素B等。声称可调血调经，缓解经期疼痛与不适。

但根据2018年12月份美国妇产科学院委员会意见，草药治疗痛经的安全性及有效性数据尚还不明确。

而且，2016年一项有关痛经膳食补充剂的综述表明，目前尚没有高质量证据支持任何膳食补充剂对痛经的有效性，并且缺乏其安全性的证据。

共有12种草药和5种非草药补充剂被涵盖其中，包括：洋甘菊，肉桂，大马士革玫瑰，莳萝，茴香，胡芦巴，生姜，番石榴，大黄，缬草，鱼油，褪黑激素，维生素B1和E，以及硫酸锌等的多种配方及剂量形式。

oh,我的钱打水漂了...

其中还表明，有的膳食补充剂，如：生姜、鱼油等被表明具有潜在好处，但由于证据非常有限，所以仍需要进一步的研究去证实。

所以…真不用白花钱，吃了还不一定