高血压对身体的影响及降压要点 必须重视

高血压对身体的损伤是多方面的，危害较为巨大。必须高度重视，提早预防。

高血压对身体的影响

高血压和血管、身体之间的联系：

1、高血压会让心脏超负荷工作。如果这种繁重的工作持续太长时间，心脏和血管可能会受到不可挽回的损害。

2、此时，最大的风险之一是肾脏中的血管会受到损害，这会阻止它们过滤血液，使体内的毒素和废物积聚。

3、这些毒素和废物积聚越来越多，甚至会进一步损害血管并因此升高血压。

所有这些都会导致危险的恶性循环，最终可能导致严重的健康后果。

高血压与肾的关系

一旦出现身体损伤，肾随之也会受到损伤，这时需要不断监测肾功能，如果还不注意，持续损伤，肾功能也会不断恶化，导致更严重的疾病发生。

肾有问题可能出现的症状：

1、整天感觉很累。

2、肿胀的脚和脚踝。

3、对寒冷敏感。

4、尿持续发黄。

5、腹部坚硬，肿胀。

这些症状单一是无法判断的，要结合在一起观察判断。最清楚的检查指标是尿液分析和血液分析。

肾脏出问题，并且问题较严重时，血液中的肌酐水平较高。肌酐是肌肉细胞和蛋白质分解过程中产生的废物。当肾功能正常时，肌酐会在尿液中排出，如果肾功能不好，这种废物就会在体内积聚。

降压要点

1、避免超重。保持适合年龄和身高的健康体重。

2、吃新鲜水果和蔬菜，尤其是绿叶蔬菜和能够利尿的水果，如菠萝，梨，葡萄和蔓越莓。

3、避免摄入含有大量脂肪的乳制品。

4、避免摄入太多盐，高血压患者应该控制食用盐量。

5、每天至少适度锻炼半小时，活化心脏和血液流动。

6、戒烟，吸烟是最危险的习惯。

7、尝试服用维生素D补充剂，有助于肾功能恢复。

8、喝一汤匙小苏打水，它是强大的碱化剂，有助于改善肾功能。

9、不要忘记去看医生，定期检查以控制高血压和监测肾脏健康。买一台血压计来监测家人的血压水平。