我们身边无声的杀手 要警惕高血压

现有的资料显示：上世纪80年代，中国高血压发病率为7.7%;到了本世纪初，迅速上升到18.8%;而近10年，高血压的患病率增长了31%。目前，我国高血压病人估计已超过3亿，而且这一趋势仍会继续延续，短时期内不太可能出现逆转。如果再不加以控制，在今后的15年中将增长50%。

无声的杀手——高血压

因为没有明显的症状，高血压常被称为“无声的杀手”，尽管早期不容易被发现，但它却并不因此减少对机体的伤害。大量的流行病学研究证明，从血压110/75毫米汞柱起，随着血压升高，心血管病的发生几率就会增高。此外，血压长期过高，还会带来诸如中风、心肌梗死、心力衰竭、失明及慢性肾病等恶果，直接缩短病人的寿命，更不用谈他们的生命质量会如何了。

通常指动脉血压，是动脉内的血液对于血管壁的侧压力。血压含收缩压和舒张压，收缩压：当心脏收缩时，血压升高所达到的最高数值。舒张压：当心脏舒张时，血压下降所达到的最低的数值。无论收缩压或舒张压都高于正常或是其中一种高于正常，都可以诊断为高血压。

高血压是如何定义的?

(1)正常血压的定义：凡18岁以上的成年人，收缩压<130mmHg，舒张压<85mmHg;

(2)理想血压：收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg

(3)正常血压高值：收缩压<130-139mmHg，舒张压<85-89mmHg，这个高值范围，虽然还不属于高血压水平，但患心脑血管疾病的危险比正常人高。

高血压的诊断标准是：

(1)在没有服用降压药物的情况下，收缩压>140mmHg，舒张压>90mmHg;

(2)如果病人有高血压病史，目前正在服用降压药物，不管现在的血压水平多少，仍属于高血压范畴。

高血压有哪些危害性?

高血压是最常见的慢性心血管疾病，更是是冠心病和脑中风发病的危险因素。高血压最常见的死亡原因：心肌梗塞、心功能衰竭、肾功能衰竭、脑中风和猝死。

高血压的并发症包括心脏肥大，心功能衰竭、脑中风、肾功能减退以及视网膜病变等等。左心室肥厚是高血压最常见的并发症。高血压可以引起各种类型的脑中风，高血压是引起脑中风最直接的原因。高血压可以引起慢性肾脏损害，而肾功能减退又会加重高血压的持续发展。

高血压发病都有哪些因素?

(1)肥胖：身高体重指数>25为超重;>30为肥胖(身高体重指数=体重(kg)/身高(m));

(2)高盐饮食：饮食中盐(钠)的摄入量和血压有显著相关性。高钠饮食是中国人高血压发病的一个重要因素;

(3)饮酒;

(4)除了以上三大因素之外，高血压的发生还与吸烟、遗传种族、心理因素、社会文化因素、以及口服避孕药物有关。

良好的生活习惯是预防的关键

健康的生活方式是高血压防治的基石，持之以恒将终身受益。健康的生活方式包括：不吸烟;坚持适量体力活动;合理膳食，适当限制钠盐及脂肪摄入，增加蔬菜与水果摄入;节制饮酒;保持正常体重，超重和肥胖者应减轻体重;心理平衡。

合理膳食应该总量控制，结构调整(低盐、低脂、低甜食、高维生素、高纤维素、适量高蛋白饮食)。做好膳食平衡，保持理想体重。增加体力活动是预防和控制高血压的有效措施。可选择步行、慢跑、游泳、骑车、爬楼、登山、球类、健身操等有氧代谢运动，运动应以个人的年龄和体质为基础。

合理选择、长期坚持、规律服用治疗高血压药物，是持续平稳有效降压的基本保证。控制高血压的最有效方法就是早期发现、早期预防、早期治疗。高血压患者应按医嘱有规律地服用药，长期有效平稳降压，有利于心脑血管的保护。高血压患者应定期进行门诊复查，建议城市患者每月一次，农村患者每3月至少一次;全面评估后及时调整治疗措施。