养血管就是养命 血管堵塞了怎么打通？

人们不良的生活习惯、高脂肪的饮食习惯……造成沉积，血管内膜增厚，形成“斑块”，动脉狭窄，加上自然退化，导致血管缺乏弹性。

很多人喜欢暴饮暴食，人这一生如果不吃饱吃好，活着还有什么意思。这种无视生命航道是否通畅、只求嘴上痛快的“美食至上主义者”，往往就是甘油三酯、胆固醇最喜欢暗算的对象。

血液聚集了过量的胆固醇、甘油三酯等脂质垃圾，血液变的粘稠，流动性差，脂质物质会逐渐沉积粘附在血管壁上，堵塞血管。

血管堵塞了，可不像水管堵了，简单的清理一下就可以接着用。血管堵塞会开始出现头晕目眩、易疲劳。您甚至可能会开始更频繁地胸闷气短，还有体重增加。

血管堵了——叫微循环障碍！

堵在心脏——叫梗！

如果堵到了动脉血管就形成了高血压；

如果堵了腿部毛细血管就形成静脉曲张；

如果堵了冠状动脉就形成了冠心病；

如果堵了男性性器官就是阳痿；

如果堵了关节就形成关节炎、颈椎增生、骨质疏松……

堵在毛细血管——叫瘤，

堵在肝脏——叫肿瘤，

堵在子宫——叫肌瘤，

堵在乳腺——叫增生，

堵在甲状——叫结节，

堵在脸上——叫痤疮，

堵在皮肤——叫疙瘩，

堵在腿上——叫曲张，

堵在粘膜——叫囊肿。

要想人健康，活得久，就得让血管畅通。从30岁开始，我们就要有意识的调整自己的膳食结构。要想确保营养均衡，在膳食中应增加这些食物：

1、NO（一氧化氮）

“NO对人体健康作用”荣获了1998年诺贝尔生理医学奖，并被选为“人类健康领域未来百年展望的唯一成果”。数以万计的科学实验证实，NO是人体与生俱来的信号分子，在细胞间自由穿行，行使着内皮舒张、神经传导、免疫调节三大功能。作为内皮舒张因子时，NO可舒张血管平滑肌，及时清除血液垃圾、代谢血管垃圾、修复血管内皮，保持血管通畅，有效调节三高，缓解微循环障碍。

2、鱼

鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等，可以改善血管弹性，促进钠盐的排泄。此外，深海鱼中富含Omega-3（主要是DHA、EPA），可以明显的调节血脂，预防动脉硬化。改善心脑血管疾病，不妨多吃点三文鱼、牡蛎、鲜贝、虾皮、海虾等。

3、牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质和钙，其中的钙可阻断人体对胆固醇的吸收。牛奶中还含有羧基和甲基戌二酸，进入人体后可抑制胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇合成，起到降血脂的功效。

4、燕麦

含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

5、坚果

核桃、杏仁、亚麻籽等坚果富含不饱和脂肪。研究发现，用不饱和脂肪代替植物中饱和脂肪，可以降低LDL和总胆固醇水平。