肝病患者越来越多 营养师苦劝 少吃这几类食物

 我们大家都知道肝脏是身体重要的一个代谢器官，肝脏在身体内负责排毒、消化等作用，是身体健康的守护者，可是肝脏却很沉默。

如果肠胃不舒服，饭后可能十几分钟就会胃痛或者拉肚子；如果肺部不舒服，很快就会开始咳嗽、有痰。可肝脏会很沉默，就算生病了也不会“抗议”，这就意味着肝病发现往往就已经是晚期。

正因为肝病的这种隐藏性，导致肝病患者越来越多，我国每十二个人中就会有一人患有肝脏疾病，而这些人却并不知道自己已经生病。

肝病的种类很多，像脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化，甚至肝癌等等，肝病和生活方式及饮食有直接的关系。

今天就跟大家聊聊：肝病患者越来越多，营养师苦劝：少吃这几类食物，你却一直端上桌。

1、预防肝病，少吃这类食物：肥肉

几乎所有人的人都喜欢吃肉，不管老年人还是小朋友，一口流油的肉吃到嘴里会有满满的幸福感。可是我们现在生活水平高，几乎每天都能吃到肉，过量吃肉尤其是吃肥肉，会让身体摄入过多的脂肪和胆固醇，这些就会成为肝脏的负担。

体重偏胖的成年人，普遍存在脂肪肝的情况，这跟日常饮食里肥肉所占比例太高有关。大家不妨把肥肉替换成脂肪含量低的鸡胸肉、鱼肉。

2、预防肝病，少吃这类食物：酒类饮品

不管啤酒、白酒还是红酒，只要是含酒精类的饮品，就会给肝脏带来伤害。毕竟酒精进入人体后，主要还是由肝脏负责代谢分解的。

如果肝脏长期处在过量酒精的“侵扰”下，就很容易出现酒精肝的情况，另外大家也不要忽视酒精给身体肠胃、骨骼、心血管带来的多种伤害。

3、预防肝病，少吃这类食物：发霉食物

放久的粮食很容易发霉，像玉米、红薯、豆类都包括在内，粮食发霉的原因多是被黄曲霉素污染所导致的。黄曲霉毒素是明确的一级致癌物，是肝癌的主要诱因之一。

生活中保护肝脏，除了少吃上述几类不健康的食物之外，还要注意多吃健康的食物，比如西兰花、菠菜这些深绿色食物。蓝莓、火龙果这些富含花青素的水果，已经多喝白开水帮助身体排除毒素。