一旦睡觉有这3种情况 十有八九是糖尿病 发病率非常高

 一旦睡觉有这3种情况，十有八九是糖尿病，发病率非常高！

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。也就是说，血糖在人体内保持在相当的高度并且难以下降，这时，很明显的特征就是患者排出的尿也会有相当的糖分。

糖尿病的危害很大，它可以导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。既然危害这么大，我们自然希望可以做到预防为主，或是早点发现。

那么重点来了，你就要学会提升你的睡眠质量了。熬夜与糖尿病可以说是一个恶性循环。熬夜之时导致人体内分泌物紊乱，糖代谢跟着紊乱，诱发糖尿病，而糖尿病又导致分泌物紊乱，影响睡眠。

糖尿病的早期症状：

前面提到过糖尿病是一种代谢性疾病，糖代谢出现问题导致体内糖分居高不下。那么这就带来了一些睡眠上的表现，如果晚上睡觉出现这些症状，可能你被糖尿病“缠”上了。

（1）经常难于入睡，夜起次数多

糖分过高导致水分不断从细胞进入血液，细胞缺水，使得人产生口渴感，不断地喝水，所以晚上起床的次数就频繁起来。同时糖尿病患者来说，长期血糖失控，夜间出现低血糖或者胃轻瘫时，就会因腹胀、纳差而失眠。

（2）睡前感觉饥饿

糖尿症患者体内过高的含糖量会让他们有一种虚饱的错觉，换言之，以为自己饱了，其实身体根本没有足够的能量，这就导致在睡前出现虚弱无力、精神萎靡的情况。

（3）皮肤瘙痒

躺下睡觉时，血糖太高，而又无法代谢，糖分就会刺激皮肤发痒，还有很有可能并发周围神经病变。这时，千万不要以为这是可以忽略的皮肤性问题，要能反应过来，或许是体内糖分含量过高。

糖尿病患者平时饮食要注意做好“3减”

（1）减糖

最有效的办法，就是在患病之前杜绝患病的机会。管住你的嘴巴，无论你在喜欢甜食，仍旧要为了健康而学会放下你手中的糖。

如果你已经是一名糖尿病患者，不消说，你需要控制并且想办法降低体内的糖分。第一点当然是科学用药，就是听医生的话。第二点则是安排好自己的饮食。做得好可以辅助药物效果，不好则会压制药效，像是杏、樱桃、草莓、黑木耳、糙米等，可以多食用。第三点是茶水，相对于纯净水而言，喝茶是一个更好地选择，因为茶多酚可以帮你控制血糖。

（2）减盐

盐是三高人士都要经常注意的一项事情，当人体摄入的盐分过多，那么就会产生口渴，就会多喝水，会加重人体的肾脏负担，并发症的概率会大大增加。为了要避免糖尿病人的肾脏负担加重以及减轻水肿的症状，要尽量减少盐分的摄入，做菜时少放点盐，少放一些调味品。

（3）减懒

多动一动，不要久坐，慢走，散步，还有拉拉筋骨，增强你的体质和免疫力，当你的体质增强，那么机体的分泌激素、维持平衡的协调能力也会跟着提高。当你体内血糖高时，强健的体格就会更强有力地应对，产生更多的胰岛素分解血糖。

糖尿病，这不是一个可以轻易治愈的疾病，所以一定要做好心理准备，长期抗战，长期坚持，一要告诉自己控制饮食，二要告诉自己多加运动，三要告诉自己定时检查。

若这是遗传性的，也就是由父母遗传而来，你还要调整好心态，对于自己的下一代也要有所提醒。所以这就要求我们平日里还是要管好自己的嘴巴，控制糖分摄入，而不是等到糖分过高才想办法解决。最好的办法永远是防患于未然，希望你拥有健康的身体。