听到脂肪两个字,你是否也会先想到肥胖、高血脂、血管堵塞等不健康的标签?
你真的冤枉它了,脂肪是构成身体细胞的重要成分,既能调节体温、保护内脏,又是大脑必须的营养素之一。许多人却为了减肥,保持好身材而把脂肪拒之门外。
脂肪,吃太多太少都有害
脂肪摄入量过高或过低,都会对身体造成不良影响。
脂肪吃太少易早亡
发表在权威医学杂志《柳叶刀》上的一项前瞻性研究显示:
脂肪摄入最多的人群(脂肪摄入占膳食总热量的35%),死亡率比脂肪摄入较少的人(脂肪摄入占总热量的10%)低23%。各种心血管疾病的发病率基本相当,甚至脂肪摄入较多的人群中风的几率更小。
脂肪吃太多伤肠道
权威科学期刊《Gut》(《肠道》)上发表我国科学家青岛大学李铎团队的一项研究称,在热量水平完全一致的情况下,脂肪供能比40%、碳水化合物供能比46%、蛋白质供能比14%(目前中国很多富裕家庭的日常生活状态),会增加肠道有害菌群,减少有益菌群。
脂肪也要分好坏
在平时的饮食中,我们应该多吃“好脂肪”,避免吃“坏脂肪”。但有许多人为了减肥,保持好身材却把好坏脂肪都拒之门外。减肥应掌握正确的方法,追求完美身材的同时,也要注重健康。
轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥135阿司匹林对血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林肠溶片适应症如下:降低急性心肌梗死疑似患者的发病风险预防心肌梗死复发中风的二级预防降低短暂性脑缺血发作(TIA)及其继发脑卒中的风险降低稳定性和不稳定性心绞痛患者的发病风险动脉外科手术或介入手术后,如经皮冠脉腔内成形术(PTCA),冠状动脉旁路术(CABG),颈动脉内膜剥离术,动静脉分流术预防大手术后深静脉血栓和肺栓塞降低心血管危险因素者(冠心病家族史、
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