宫寒就是病不调真要命

女人都有个通病，疼的时候死去活来，疼完那几天之后就跟没疼过一样。要不怎么说现在的妹子保健意识差，没体验过大姨妈静悄悄来的快感，这不仅仅是痛的问题，宫寒引起的痛经是女人气色差的元凶。

十女九寒

有句话叫做“十女九寒”，说明很多女性的体质容易偏向寒性。寒性体质常年得不到保养，会导致什么情况？月经不调、痛经、气色蜡黄、头晕眼花，神疲肢倦，长痘痘……这些都先不用说了，可怕的是还导致不孕不育！或妊娠后胎儿发育迟缓！百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占90%以上。

宫寒的典型症状主要表现如下：

发胖。宫寒者的一个表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

月经异常。经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

下腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。

体寒乃百病之源。俗话说“十病九寒”、“病从寒中来”，女性冬季衣着单薄违背了养生原则。女人的生殖系统最怕冷，冬天比较耗损阳气，下半身着凉会直接导致女性宫寒。我经常提醒女性朋友，夏天也是宫寒出现频率最高的季节。夏天天气酷热，很多女性喜欢呆在室内，穿着清凉，吹着空调，不知不觉中子宫却受着寒冷的“折磨”，导致宫寒的出现，使子宫功能大大降低，容易出现手脚冰冷、浑身无力、食欲不振甚至月经不调的症状。

如何治疗和缓解宫寒？

禅跑可预防宫寒

宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。禅跑是最简便的办法，尤其是在卵石路上赤脚跑，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

拍打有效帮助扫除宫寒

可经常拍打通用部位、小腹、大小腿内侧、腹股沟，每次每处半小时，拍至身体发热、拍出痧更好。如果是经期拍打，排毒效果更佳，尤其是痛经，立竿见影！

中药灸调理缓解宫寒痛经

建议每周2次，每次40分钟，效果更好。

饮食调理

女性体质属阴，所以不要贪凉。尤其在炎热的夏季，女性尽量不要吃冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。平时也可吃一些补气暖身的食物，如核桃、红枣、芝麻、黑豆等五谷杂粮。

姜枣茶祛寒暖宫

姜枣茶，这款简单的养生茶，能够快速补充气血，祛寒暖宫，是女性养颜祛病不可缺少的益友。

姜枣以2:1的量，将生姜或者干姜洗净，切丝，大枣切开，大火烧开，小火熬1小时，出锅后根据口味加适当红糖。此法也适合半年内备孕的女性喝。大多数的女性因为上班、就学，实在没有太多的时间去制作姜枣茶，也可以购买医行天下科学配比而成的姜枣茶，每天泡一杯当茶饮用，驱寒除湿，畅通气血，一两个月后经期有序，腰酸腹痛症状消失，脸色红润，精神体力明显增加，夏天时炎症不再复发，冬天手脚温暖，人感觉年轻好几岁。