拒绝病恹恹的秋天 带你预防秋季疾病

时间进入九月，对许多人来说，秋天是气管、呼吸道最难熬的时间了。逐渐干燥的空气再加上时不时出现的雾霾，对我们的呼吸道实在是一种折磨。再加上忽冷忽热的气温，给了许多流感病毒可乘之机。别让秋季再变得病恹恹了，跟着瑞好来看看，怎么预防呼吸道疾病吧！

感冒实在是季节相交时刻最烦心的一件事了，虽说不是大病，但一旦中招之后却让人痛苦万分。难以呼吸的鼻子，酸痛的肌肉，如千斤重的脑袋，想想就让人心烦。而且一旦有了寒热，不仅去医院排队挂号是必不可少的，而且工作学习就得全面歇菜了。

许多人还是会不以为然，总觉得感冒只是小事，而往往这样的人更容易中招。特别是免疫力低下的孩子与老人，去年的那篇《流感下的北京中年》依旧历历在目。让我们做好准备，迎接秋冬季节的到来。

—均衡膳食，健康身体从吃开始—

饮食上的合理安排，能够有效地预防流感。特别要注意地是维生素C地摄入，多吃芹菜、苦瓜、青椒等富含维生素C的蔬果，能有效增加身体的免疫能力。再均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪，让自己生活地更健康。另外，多喝水能够有效地抑制上火，从而防止病毒侵入。

—接种疫苗，防治病毒的最有效手段—

再重点人群中形成免疫屏障是防治流感的最有效措施了。疫苗注射到人体内，随后人体产生抗体，借此与各种病毒对抗。但很多人不知道的是，疫苗并不是接种一次就一劳永逸的，疫苗配方是建立在每年对流行病毒毒株预测上建成的，但每年的病毒毒株都会改变。老人、小孩这样的低免疫力人群需要周期性注射疫苗，以达到防治流感的目的。

—控温保温，别让寒冷击败你—

10月开始的气温骤降，像北京这样的城市，有时一天之内的温差接近10度。当气温降低时，人的鼻粘膜受到刺激，对外界病菌的抵抗力降低，同时病菌也趁冷空气的到来加紧繁殖。

这时一定要注意保暖，及时换下夏装，外出时有意识地加一件外套。

—开窗通风，向浑浊空气说再见—

浑浊空气也是秋季疾病的一大杀手。秋冬季节，室外空气寒冷，有人就会对开窗表示抵触。但室内空气如果长期不流动，病菌就会积累，病毒在室内传播就更加容易了。因此务必勤开窗，时刻保持室内空气流动，让身体一直呼吸新鲜空气。

也有人说进入秋季，室外空气如果有雾霾怎么办？这时就需要常备贞芪扶正颗粒，给你最真切的陪伴！