8招教你远离口气

口气，就像公共场合中一张尴尬的“名片”，不管外表有多光鲜，如果有口气，形象会大打折扣。长期口气影响社交和心理健康，甚至暗示着某些疾病。

你知道吗？

4个人里就有1个有口臭

只有少数口臭是由其他疾病引起

年龄越大越容易口臭

如何自查口气

如何闻气辨病

口腔就像一个微型工厂，里面生活着约50兆个细菌，帮我们分解掉口中的食物残渣和代谢物。它们将有机物分解成非常小的分子，在这个分解反应中产生了恶臭的副产品。当这些气味涌入我们的鼻子，鼻子会判断这些气味为臭味。

引起口臭的原因很多，大致可分为生理性口臭和病原性口臭。来看看它们的族谱。

01生理性口臭

生理性口臭主要是由不良生活和卫生习惯引起的短暂口臭，比如：饥饿时、食用洋葱大蒜等刺激性食物、吸烟、长期饮酒、熬夜等。这类口臭经过一段时间的调节可慢慢恢复。

02病理性口臭

病理性口臭是指机体病理性改变引起口腔异味。

根据病变部位不同，可分为口源性口臭和非口源性口臭。病理性口臭87％来自于口腔，所以叫“口源性口臭”，由口腔外的原因引起的则称“非口源性口臭”。

除了口腔疾病外，还有以下几种因素：

1口腔卫生差

不经常或者不正确刷牙、使用牙线，会让食物碎屑藏在牙缝里，然后再口腔里被细菌分解，产生臭味。

2口水分泌过少

口水具有“自我清洁”作用，若口腔缺少口水的冲洗，细菌就会更容易滋生，产生臭味。

有些药物以及某些人习惯用口呼吸，也会导致口水过少，从而引发口臭。

知道了口臭的原因，接下来就是预防措施了。

牢记8招，轻松告别口气

1.早晚刷牙、饭后漱口

2.刷舌苔

刷舌苔则可降低嘴里口臭气体浓度的35％～56％。但是不要太勤，每周一次即可。

3.定期看牙

至少每年检查一次牙齿，并洗一次牙。

4.节制甜食

少吃甜食，每次吃喝后必须及时漱口和清洁牙齿。

5.多喝水

喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水对口腔有冲洗作用。

6.喝茶

茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力，而且茶香会冲淡部分臭味。

7.戒烟戒酒

烟渍会加快牙菌斑的形成，其燃烧的产物能直接在组里形成挥发性硫化物；酒精会产生乙醛或其它有气味的物质，然后从嘴里排出，形成“酒臭”味。

8.使用漱口水

使用含抗菌成分的漱口水，这些漱口水中含有抗菌抑菌成分，可以抑制或杀死致臭菌。

不过这种漱口水必须在医生指导下选择，不能长期使用。

每次含10~15毫升漱口水，紧闭口唇，通过鼓腮动舌，让漱口水到达口腔的每个部位，最后向后仰，冲击咽部后吐出，总共停留时间30～60秒。

需要注意的是，如果试过以上办法仍未好转，且口腔疾病经过彻底治疗，请及时去医院，确定是否是其他部位的病变导致的口臭。