45-55岁的成熟女性 专家要你每天都做乳腺保健操

据报道，《樱桃小丸子》作者樱桃子近日因乳腺癌去世，终年53岁。这个留着妹妹头、穿着背带裙的小女孩原型就是作者樱桃子，她用一个个温馨而又充满生活感的小故事温暖了无数人的童年，没想到她却因为乳腺癌而香消玉殒，令人惋惜。

中年女性乳腺癌高发

四十不惑，五十知天命。这个年龄段的女人应自有一种优雅从容的风韵。然而这个年龄却面临人生最可怕的疾病——乳腺癌的侵袭。

我国女性乳腺癌发病率以每年3%-4%的速度递增，其死亡率排在女性癌症死亡率之首。据调查，我国乳腺癌的发病年龄早，发病高峰年龄在45-55岁，比西方人早10岁。发生在绝经前（绝经年龄平均为49岁）的占71%，绝经后的占29%。

根据广州市恶性肿瘤监测数据，乳腺癌是广州首位“女性癌”，发病率为50/10万，这意味着每2000名广州女性，每年就有1人新诊断为乳腺癌。

筛查乳腺癌，这两项检查最靠谱

作为女性，到底该如何预防和早发现乳腺癌呢？广东省妇幼保健院乳腺科主治医师方俊认为，作为女性，尤其要对自己的乳房细微变化予以高度的重视。对于突然出现的异常感觉，如体积、形态变化、乳头出水等情况应特别警惕。乳房的检查每半年或一年检查一次，最佳时间是在月经结束后3-7天。

首先是自我检查

1.视察

站在镜子前，双臂上举，观察乳房的形状、大小、颜色和质感。

2.触摸

举起左侧上肢用右手指腹缓慢稳定、仔细触摸左侧乳房，顺时针，慢慢检查，不要遗漏任何部位。轻轻挤压一下乳头，看有没有分泌物。用同样的方法检查对侧乳房。

3.按摩

乳房按摩可以活活乳房经络，促进血液循环。按摩手法没有一层不变的，只要自己觉得适合自己就好。以按摩过后温暖舒服为好。

其次，每年要做乳腺癌的筛查主要包括乳腺B超和乳腺钼靶。近年来受到一些患者青睐的乳腺癌“骨扫描”并非人人需要做，有时会造成“假阳性”，而乳腺癌近红外线检查也有可能报“假平安”，耽误治疗。