这里有一张孩子长高秘方，90%的家长都需要

孩子几岁了？哇，长这么高啦。这是小编经常听到的家长间的闲聊话题。话题的下一部分就是关于“长高秘方”。

孩子的身高真的是爸妈心中的"头等大事"，为了能让孩子长高，当父母的可没少操心。

根据2017年中国儿童少年基金会发布的《中国儿童身高管理现状调研报告》显示：超5成的中国儿童目前未达到遗传身高，近8成的中国宝宝未来身高达不到父母预期。

长高真的是一件很玄的事情吗？狂补钙靠谱吗？还是补维D？长高要从娃娃抓起啊。生育君今天也和大家找寻一下答案，顺便解开本君为啥长不高的“世纪谜题”。

01打基础：补维D比补钙更重要

只要孩子喝奶正常，基本不会缺钙，开始添加辅食后，钙摄入的来源就更丰富了，缺钙更是难上加难。

孩子真正缺的，是维D。因为如果缺维D，吃进去再多的钙也会从肠道流失，钙补再多也是白搭。

那么，问题来了，每个孩子都需要补充维D吗？

02每个孩子都需要补维D吗？

答案是肯定的。

母乳中维D含量极少，配方奶中含量也不高，很难达到每日摄入400IU的标准，因此无论是母乳、奶粉、还是混合喂养的宝宝（除非每天能喝上1升配方奶），都需要补充维D。

缺维D很普遍

根据我国2014～2015年的调查数据显示：

40%～100%的孕妇及新生儿存在维生素D缺乏，维生素D充足的不到10%；

30%～70%的北方儿童存在维生素D缺乏，10%～40%的南方儿童存在维生素D缺乏。

03多大开始补？

出生2周后就可以开始补。

有些妈妈会问，食补行不行？想要靠一日三餐来满足维D的需求，几乎是奢求……

靠晒太阳补维D也不推荐，晒太阳补充的维D量会受空气污染等各因素的影响，另外，小宝宝长时间晒太阳还可能会被晒伤。

因此，维D制剂（即维D补充剂）是补充维D的重要途径。

04补多少才合适？

每天补400IU的维D是安全的，不用担心中毒，也不需要隔月或者隔天补。

05维D补剂该怎么选？

1.单独补充维生素D优于维生素AD（鱼肝油）

母乳和配方奶中维A已经能满足宝宝日常所需，即便断奶后，孩子也能从食物中获得足够的维A，所以不需要额外再补充。

2.维生素D3优于维生素D2

维生素D3更接近人体自身合成的维生素D，所以相对维生素D2更好吸收。

3.胶囊和滴剂都可以选择

对于宝宝来说，滴剂更加方便，可以直接滴在辅食或母乳中，使用方便，宝宝也更容易接受。

4.成分安全是关键，选择大品牌、无糖、无添加的产品