人体的汗腺在一年四季都会工作,尽管冬天我们会冷到打寒颤、手脚冰冷,身体还是依然在出汗。身体出汗并不一定以液体形式排出体外,尤其冬天时候,天气寒冷人体需要保存更多的热量,毛孔就会收缩,减少热量的流失,也控制"汗水"带走过多的热量,此时的"汗"就会蒸汽形式在人体表皮散发。
一般情况下的生理性出汗是由于外界温度升高,人体温度需要维持在正常体温就必须要散发更多的热量出来,汗水就是最好的散热方式。当然也会有病理性出汗或者心理造成的出汗,病理性的出汗如:嗜铬细胞瘤患者,嗜铬细胞瘤会间断或持续地释放大量的儿茶酚胺(包括肾上腺素、去甲肾上腺素以及多巴胺),这些物质进入血液会使交感神经过度兴奋,引起血管收缩、心率加快、心脏收缩时排出血量增加,使血压骤然升高或表现为持续性高血压,同时让汗腺过度活跃。这类患者在受到创伤或者情绪激动的时候都可能诱发嗜铬细胞瘤释放儿茶酚胺入血,严重威胁患者的心脏。心理性原因出汗的如:人在精神紧张时手心会出汗,在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下,神经冲动从大脑皮质传递到手掌小汗腺部,去甲肾上腺素的浓度升高,导致小汗腺分泌排泄活动短期内迅速增强,即产生手掌精神性出汗。
那么是不是出汗能排毒呢?
有人说出汗能减肥,有人说出汗能防癌。于是运动或者到汗蒸房出汗的人就数不胜数了。如果想要通过蒸汗的方式来减肥可能做并不大,因为这仅仅是室内的温度高,人体处于高温环境,必须通过汗水来降低体温,而人体表皮均匀分布着小汗腺,它是人体调节体温的主要汗腺,小汗腺排出的汗液99%是水分,剩下的1%是氯化钠、乳酸以及尿素。这种新鲜汗液除了有点咸味,没有其他味道,只是在皮肤表面细菌作用下才会产生"汗臭"。大汗腺主要排出水、少量的白色粘稠物质,主要是蛋白质、脂类、葡萄糖等,在刚分泌出来时并没有气味,排到皮肤表面后被细菌分解才会产生明显的体味。可见出汗并不一定能减肥,运动出汗会有减肥效果是因为,运动过程中,需要消耗大量的热量,储蓄的脂肪也是能量来源之一,脂肪在被分解利用的时候也会有水分等物质析出,因此运动才是减肥的原因。
出汗防癌的说法也不一定准确。汗液的确是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一,在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分,有时浓度甚至会比尿液更高。而能在汗液中检测到这些重金属物质的是一些工作中接触到这些有害物质的工人,于暴露风险较低的普通人而言,他们体内的重金属含量本身就很低,这种情况下通过汗液"排毒"可能也无法再带来多少额外的健康益处。然而,导致癌症的因素有很多方面,在实际生活中,与遗传、生活习惯等因素相比,重金属暴露对一般人群的癌症风险贡献恐怕要少得多。此外,也没有任何证据表明汗液中的重金属排除和减少癌症风险存在关联。
由此可见,你以为出汗能排毒,其实排的99%是水分,汗水排毒量甚至还没有尿液的高。若你觉得出一身汗会让你感到轻松,当然是不阻止的,但要及时补充水分。
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