强劲的免疫力就一定使我们的身体建立起护盾吗？

　　免疫力是身体的一种自我防御机制，在强劲的免疫系统中，外来微生物的入侵在它面前简直是微不足道，同时免疫系统会处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞（如癌变细胞）和病毒感染细胞的能力。尤其癌症的防治上，免疫系统具有很大的贡献。我们对癌症的关注早就超越了"XX癌症"疾病日的宣传，甚至对于这样的疾病日完全不需要理会都会重视预防，不断提高自身的免疫力来抗癌。但人体构造总是存在着奥秘，我们的免疫力太高反而不一定好，免疫力太高反而会对自身造成伤害。此话怎讲？

　　简单的例子来说，有人一出生就会对花生或花生制品过敏。这种情况就是自身免疫力过强，花生其实对人体的健康不造成威胁，但花生进入机体后，机体就会发生有害物质的联络机制，免疫系统通过发行氨基酸与这些变态反应原打架起反应。因为身体与这些变态反应原战斗，人员陈列过敏反应的经典症状，严重的会导致过敏性休克。除了过敏反应还有红斑狼疮、类风湿等难治性的自身免疫疾病。究其原因是免疫力太强烈，破坏力太强，其破坏"有害"物质时不具有靶向性，而是对机体组织产生大范围的杀伤力。

　　再来看看免疫力低下的人群，在某种程度上感染传染性疾病后，致死率会比高免疫力人群要低。从03年的"非典"到现在各种流感的盛行，同样感染这些疾病的孩子病情往往矫情，比成年人的治愈率要高。因为他们的免疫力比成人弱得多，尽管他们是易感人群，免疫系统御敌能力有限，但是免疫系统对身体的伤害也减弱，而药物治疗存在一定的靶向性，极少会对身体造成伤害或留下副作用。正是低下的免疫力与药物的共同作用，既尽可能的降低了对身体的伤害又面准敌人来斗争，才使他们更容易治愈。

　　怎样才能保证免疫力能为己所用？

　　足够的睡眠

　　国际卫生组织对于睡眠时间提出的标准是一天7小时。7小时是一个临界值，7小时以上的作息时间才能确睡眠质量好。好的睡眠可以提高人体内淋巴细胞的数量，同时在深度睡眠的时候，人体可以产生一种睡眠因子促使白血球数量增多，活跃巨噬细胞，可有效消灭入侵的细菌和病毒。

　　保持乐观的心态，多活跃于社交圈子

　　不少工作者离开校园后，每天的生活就在两点一线之间奔波，在家庭与上班地方已经足够忙碌，不愿多花一些时间在朋友圈子上。事实上，经常与自己社交圈的朋友互动更有利于身心健康，一个良好的乐观心态，是人们维持身体最佳状态的良好基础。

　　户外活动必不可少

　　每天适当的半少时活动，你会发现身体的状态比以前好狠多，免疫力也随之加强了。

　　对于免疫力越强越好的看法，你是得改了，因为早在2010年《纽约时报》就刊登了美国普林斯顿大学的AndreaGraham与其同事对索艾羊进行了研究，得出了"强悍的免疫系统往往伴随着繁殖成功率的降低"这样的结论。环境并不一定都会淘汰弱势群体的，但强劲的免疫力势必会对身体造成伤害。