相信现在有很多朋友或者身边的亲戚朋友都备受过肾结石的煎熬，众所周知的是肾结石的疼痛是十分难以忍受的，肾结石是一种十分常见的泌尿系统的疾病，好发于青年群体，并且好发年龄越来越年轻化，很大一部分原因在于生活习惯，饮食经常不规律，随着饮食的发展更加多元化，很大一部分年轻人基本上都在外面吃饭，很少自己在家做一些更健康的饮食，出门在外也通常用饮料代替饮水，这些不好的习惯都是肾结石形成的有利条件。
肾结石这类的疾病有不同程度的疼痛，形容肾结石的疼痛，通常都是用“满地打滚”来形容，对于整日忧心忡忡多发性结石朋友来说，多发性结石的意思就是检查过后，医生会告诉你，你的肾脏里还至少有两颗以上的结石，这就是多发性结石，这就如同体内埋藏着一个定时炸弹，随时都可能再次承受肾结石的折磨，那么如果哪一天发作起来，肾结石能做哪些运动有助于排石？很多人不知道的是肾结石不同情况也有着不同的运动方式。
运动姿势方面，如果结石位于肾脏中部，患者宜侧卧，取患侧向上卧位；当结石位于肾脏下部时，患者不能应用以上方法，应当改为经常采用倒立或臀膝位。
首先结石位于肾脏上部时，可选用在原地双脚跳跃的方式，一般建议时间在5分钟左右，如果结石在输尿管中段部位，可以采取侧单脚跳跃的方式，如果结石在输尿管下段，采取健侧单脚跳跃，也就是患有结石的另一边脚单立跳跃。
而这些运动可以用某些运动器材或者其他方式来辅助完成，例如跳跃可以使用跳绳，双脚跳跃可换成跳楼梯台阶。
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