您的位置:健客网 > 新闻频道 > 医药资讯 > 疾病资讯 > 天冷了,护阳养阴从这3个方面做起

天冷了,护阳养阴从这3个方面做起

2017-12-20 来源:保健时报  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中医讲“寒从脚起”,脚是人体的第二心脏,要注意脚部保暖。此外,还应特别注意腹部保暖。应根据天气变化适时增减衣服,夜间睡觉要注意盖好棉被,这样能很好地养护人体阳气。

  天冷了要注意护阳养阴

  北京中医医院急诊科吴义春

  近日,天气开始由凉爽向寒冷过渡,此时是人体阳气收敛、阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主。

  保暖为先

  中医讲“寒从脚起”,脚是人体的第二心脏,要注意脚部保暖。此外,还应特别注意腹部保暖。应根据天气变化适时增减衣服,夜间睡觉要注意盖好棉被,这样能很好地养护人体阳气。

  多食甘、滋润的食物

  其既可补脾胃,又能养肺润肠,如多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,可防治咽干口燥等症,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增强体质。少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜等,过食辛辣宜伤人体阴精。

  登高望远赏美景

  此时气温还不算太冷,登高望远欣赏美景是最合时宜的户外活动。老年人也可根据自身状况到公园湖滨郊野进行适当的体育锻炼以增强体质。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房