寒露已过,早早晚晚,丝丝凉意总会在不经意间袭扰我们。民间有“春捂秋冻,不生杂病”的养生保健谚语。这段时间暑热未消,还不时地有“秋老虎”光临,虽然气温开始下降,体感凉爽却并不寒冷,正是“秋冻”的最佳时期。
需提醒的是,“秋冻”必须把握尺度,才能真正有益于健康。
何为秋冻?
秋冻”是指在秋季应慢慢添衣,以增强身体的御寒能力,为适应寒冷的冬季做好准备。
但是,体质不佳的老人、孩子等,如果在紧接着的寒露时节,尤其早晨和晚上,过度追求穿着单薄,恪守着秋冻“戒律”的话,反而容易引起呼吸道疾病、关节疾病、心脑血管疾病、消化道疾病的“青睐”。因此,在寒露时节,不宜盲目秋冻,体质不佳或者有慢性疾病的人群还是要注意保暖防冻。
身体哪些地方不宜受凉
头部
入秋后室外风很大,外出时最好戴上帽子,尤其当额头出汗时一定不能受风。因为头部是人体全身阳气最旺盛的部位之一。如果受寒,体内阳气会散失很大一部分,影响健康。
颈部
颈部上承头颅,下接躯干,是人体的要塞。颈部受凉,容易使大脑供血不足诱发头晕等症状。秋季风大,很容易吹到颈部。所以,一定要注意不要让颈部受凉。
背部
中医认为,背为肾脉所居,所以寒邪最易入侵,着凉受寒也常从背部开始。后背受凉容易引发咳嗽、支气管炎等呼吸系统疾病。所以,背部也要注意防寒、保暖。
膝盖
人体的膝关节是人体最大且构造最复杂、损伤机会也较多的关节。如果受冻,很容易诱发关节炎,导致膝关节酸痛不适。很多时尚的女孩子秋季总喜欢穿短裙或短裤配长靴,这种装扮很容易使双膝受凉,损害健康。
双脚
脚是人体各个部位中离心脏最远的地方,因此,血液流经的路程也最长,而脚又汇集了全身的诸多经脉,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。如果脚部受冻,可能会引起相关部位毛细血管的收缩,尤其是患有心血管病的人。所以,足底部位一定要注意保暖。
饮食作息很重要
除此之外,寒露过后大家还应当注意饮食作息,保护肺胃。多吃银耳、萝卜、莲藕、百合、沙参、梨等食品,少吃辛辣等刺激性食物。作息方面宜早睡早起,劳逸结合。
既要防止受寒感冒,又要经常打开门窗,保持室内空气新鲜。寒露后风景萧索,容易使人出现悲秋的情绪,特别是老年人容易感到抑郁,因此老年人如果身体状况允许,适宜到室外进行适当的郊游疏解情绪,同时还能增强体质。
功能主治温中补虚,调和肝脾,行气活血,止痛生肌。用于脾胃虚寒及肝脾不和型慢性胃炎症见脘腹疼痛,腹胀喜温,反酸嗳气。
健客价: ¥9.5温中补虚,调和脾肝,行气活血,止痛生肌,用于脾胃虚寒及肝脾不和型胃溃疡,十二指肠溃疡,慢性胃炎,症见脘腹疼痛,腹脘喜温,反酸嗳气。
健客价: ¥27调中养胃,理气止痛。用于急慢性胃炎、溃疡病、胃神经官能症。
健客价: ¥25温中补虚,调和肝脾,行气活血,止痛生肌。用于脾胃虚寒及肝脾不和型慢性胃炎症见脘腹疼痛,腹胀喜温,反酸嗳气。
健客价: ¥8养阴和胃。用于胃痛灼热,嘈杂似饥,口咽干燥,大便干结;浅表性胃炎,胃阴不足型慢性胃炎及各种胃部不适症。
健客价: ¥19养阴和胃。用于胃痛灼热,嘈杂似饥,口咽干燥,大便干结;浅表性胃炎,胃阴不足型慢性胃炎及各种胃部不适症。
健客价: ¥23调中养胃,理气止痛。用于急慢性胃炎、溃疡病,胃神经官能症。
健客价: ¥30养胃健脾,理气和中。用于脾虚气滞所致的胃痛;症见胃脘胀痛,嗳气不舒,纳呆食少,神疲乏力;慢性萎缩性胃炎见上述证候者。
健客价: ¥12本品作用滋阴养胃。用于慢性胃炎,胃脘灼热,隐隐作痛。
健客价: ¥17养胃健脾,理气和中。用于脾虚气滞所致的胃痛:症见胃脘胀痛,嗳气不舒,纳呆食少,神疲乏力;慢性萎缩性胃炎见上述症候者。
健客价: ¥21摩罗丹(浓缩丸)(华山牌):和胃降逆,健脾消胀,通络定痛。用于慢性萎缩性胃炎,症见胃疼,胀满,痞闷,纳呆,嗳气等症。 肠炎宁片(康恩贝):清热利湿,行气。用于大肠湿热所致的泄泻,症见大便泄泻、腹痛腹胀;急慢性胃肠炎、腹泻、小儿消化不良见上述症候者。
健客价: ¥189温中补虚,调和肝脾,行气活血,止痛生肌。用于脾胃虚寒及肝脾不和型慢性胃炎症见脘腹疼痛,腹胀喜温,反酸嗳气。
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健客价: ¥14.5温中补虚,调和肝脾,行气活血,止痛生肌。用于脾胃虚寒及肝脾不和型慢性胃炎症见脘腹疼痛,腹胀喜温,反酸嗳气。
健客价: ¥13健胃消食、助气止痛、用于肠胃衰弱(胃动力不足)、消化不良、泛酸、腹痛呕吐(胃痛、返胃)、肠鸣泄泻、胃及十二指肠溃疡等慢性胃炎。
健客价: ¥19复方谷氨酰胺肠溶胶囊:用于各种原因所致的急、慢性肠道疾病和肠道功能紊乱,如肠易激综合征、非感染性腹泻、肿瘤治疗引起的肠道功能紊乱和放化疗性肠炎;亦可促进创伤或术后肠道功能的恢复。 小分子蛋白肽固体饮料:本品为膳食补充剂,不能替代药品。
健客价: ¥523养阴和胃。用于胃痛灼热、嘈杂似饥,口咽干燥,大便干结,浅表性胃炎,胃阴不足型慢性胃炎及各种胃部不适。
健客价: ¥9扶正固本,滋阴养胃,调理中焦,行气消导。用于慢性萎缩性胃炎、慢性胃炎所引起的胃脘灼热胀痛,手足心热,口干、口苦,纳差,消瘦等症。
健客价: ¥11养阴和胃。用于胃痛灼热,嘈杂似饥,口咽干燥,大便干结;浅表性胃炎,胃阴不足型慢性胃炎 及各种胃部不适症。
健客价: ¥20温中补虚,调和肝脾,行气止痛。用于脾胃虚寒及肝脾不和所致的脘腹疼痛,腹胀喜温,反酸嗳气;慢性浅表性胃炎见上述症状者。
健客价: ¥19温中补虚,调和肝脾,行气活血,止痛生肌。用于脾胃虚寒及肝脾不和型慢性胃炎症见脘腹疼痛,腹胀喜温,反酸嗳气。
健客价: ¥7.5功能主治温中补虚,调和肝脾,行气活血,止痛生肌。用于脾胃虚寒及肝脾不和型慢性胃炎症见脘腹疼痛,腹胀喜温,反酸嗳气。
健客价: ¥21