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“寒露”已过“秋冻”别盲目 暖身护胃很重要

2017-12-12 来源:蓝鲸健康平台  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:颈部上承头颅,下接躯干,是人体的要塞。颈部受凉,容易使大脑供血不足诱发头晕等症状。秋季风大,很容易吹到颈部。所以,一定要注意不要让颈部受凉。

  寒露已过,早早晚晚,丝丝凉意总会在不经意间袭扰我们。民间有“春捂秋冻,不生杂病”的养生保健谚语。这段时间暑热未消,还不时地有“秋老虎”光临,虽然气温开始下降,体感凉爽却并不寒冷,正是“秋冻”的最佳时期。

  需提醒的是,“秋冻”必须把握尺度,才能真正有益于健康。

  何为秋冻?

  秋冻”是指在秋季应慢慢添衣,以增强身体的御寒能力,为适应寒冷的冬季做好准备。

  但是,体质不佳的老人、孩子等,如果在紧接着的寒露时节,尤其早晨和晚上,过度追求穿着单薄,恪守着秋冻“戒律”的话,反而容易引起呼吸道疾病、关节疾病、心脑血管疾病、消化道疾病的“青睐”。因此,在寒露时节,不宜盲目秋冻,体质不佳或者有慢性疾病的人群还是要注意保暖防冻。

  身体哪些地方不宜受凉

  头部

  入秋后室外风很大,外出时最好戴上帽子,尤其当额头出汗时一定不能受风。因为头部是人体全身阳气最旺盛的部位之一。如果受寒,体内阳气会散失很大一部分,影响健康。

  颈部

  颈部上承头颅,下接躯干,是人体的要塞。颈部受凉,容易使大脑供血不足诱发头晕等症状。秋季风大,很容易吹到颈部。所以,一定要注意不要让颈部受凉。

  背部

  中医认为,背为肾脉所居,所以寒邪最易入侵,着凉受寒也常从背部开始。后背受凉容易引发咳嗽、支气管炎等呼吸系统疾病。所以,背部也要注意防寒、保暖。

  膝盖

  人体的膝关节是人体最大且构造最复杂、损伤机会也较多的关节。如果受冻,很容易诱发关节炎,导致膝关节酸痛不适。很多时尚的女孩子秋季总喜欢穿短裙或短裤配长靴,这种装扮很容易使双膝受凉,损害健康。

  双脚

  脚是人体各个部位中离心脏最远的地方,因此,血液流经的路程也最长,而脚又汇集了全身的诸多经脉,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。如果脚部受冻,可能会引起相关部位毛细血管的收缩,尤其是患有心血管病的人。所以,足底部位一定要注意保暖。

  饮食作息很重要

  除此之外,寒露过后大家还应当注意饮食作息,保护肺胃。多吃银耳、萝卜、莲藕、百合、沙参、梨等食品,少吃辛辣等刺激性食物。作息方面宜早睡早起,劳逸结合。

  既要防止受寒感冒,又要经常打开门窗,保持室内空气新鲜。寒露后风景萧索,容易使人出现悲秋的情绪,特别是老年人容易感到抑郁,因此老年人如果身体状况允许,适宜到室外进行适当的郊游疏解情绪,同时还能增强体质。

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