卵巢早衰怎么食补 4种食补方法让卵巢重拾“活力”

　　卵巢健康关系到女性的生育能力，还有青春貌美，那么，卵巢早衰怎么办？饮食调理是一大重要环节，一起来了解下卵巢早衰怎么食补，看看卵巢早衰食疗法都有哪些？

　　卵巢早衰食疗法

　　灵芝炖猪蹄

　　取灵芝15克、猪蹄1只，料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油适量。猪蹄处理好，灵芝洗净切片，爆香葱姜，再放入蹄、水、料酒、灵芝，开大火烧沸，再转成小火，煮至猪蹄熟烂，调味。

　　作用：滋补强壮、补肺益肾、健脾安神、气血双补，改善卵巢早衰带来的一系列问题。

　　锁阳羊肉汤

　　锁阳15克，生姜3片，羊肉250克，香菇5朵。羊肉洗净切块，放入沸水中氽烫一下，捞出；香菇洗净，切丝，锁阳，生姜洗净。食材入锅加水，大火煮沸后，再用小火慢慢炖煮至软烂，调味。

　　作用：羊肉，温补肾阳、调经散寒；香菇，益气滋阴、抗老防衰；锁阳，滋阴补肾、提升性欲，此汤适用于肾阳亏虚型卵巢早衰。

　　参鱼瘦肉汤

　　鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。鱼鳔用清水洗干净，切成小条状；猪瘦肉洗净，切丝；其他材料洗干净，再一起放到砂锅中，加清水适量，文火煮约2小时，加盐调味。

　　作用：可滋阴降火，辅助治疗卵巢早衰，恢复卵巢功能，适用于阴阳俱虚型卵巢早衰患者。

　　松茸鸽蛋海参汤

　　海参20克，松茸20克，鸽蛋、水发虫草花、清鸡汤各适量。海参泡发，松茸洗净后用热水泡透，汤汁留用，将鸽蛋、水发虫草花、海参分别入沸水快速飞水，捞出。食材入锅，大火煮开后，改小火煲两小时，加入适量盐调味。

　　作用：海参，补肾益精、养血润燥；虫草花、松茸、鸽蛋，可补肾益气，搭配一起可改善卵巢早衰患者的精血亏虚、性欲低下、月经不调等症状，适用于肾阳亏虚引起的卵巢早衰。

　　卵巢早衰注意事项

　　1、如果摄入食物过多，胃肠道消化食物就会耗费大量的气血，人体其他组织反而会营养不良，从而让肚子吃太饱、吃撑了。

　　这都不利于健康，还容易诱发肠胃疾病、代谢综合症，加速衰老，导致女性卵巢早衰。

　　2、吃多肥甘食物，容易引起的另外一种损伤是产生大量代谢产物及粪便，这些废物产生的浊气、毒素，会损害人体脏腑、经络、气血，加速人体脏器的衰老、面容的损伤，导致女性卵巢早衰。

　　3、适度的饥饿不仅有助于身体健康，而且有助于长寿。调查资料显示，体形肥胖的老年人要比身体偏瘦者寿命短3～5岁;

　　90岁以上的老人，80%都有节食的习惯。所以俗话说：“有钱难买老来瘦。”这些都告诉了我们少食对健康的重要性。另外，吃撑了，就禁食，这样后果很严重，容易导致女性月经紊乱甚至闭经。

　　4、五谷类食物、肉类食物都是温热之性，而蔬菜、水果类则为寒冷之性，所以，很多过度节食的女孩，一方面会出现气血不足。

　　5、一方面会出现阳气虚损的寒冷症，在出现头晕眼花、记忆力减退等症状的同时，还会出现月经紊乱，如月经后期、月经量少，甚至闭经。更为严重的，出现第二性征退化的征象，表现为胸部平坦、阴毛腋毛稀疏等。因此，过度节食，对追求美丽的女孩来说，是最不适宜的。

　　卵巢早衰患者平时要如何护理

　　1.常吃富含的植物性雌激素的食物

　　多喝牛奶，豆浆，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素，能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响，一定程度上改善卵巢早衰带来的不良症状。

　　2.中药调理

　　卵巢早衰患者，可以在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，比如何首乌、熟地、黄芪等，通过中药慢慢调理身体，增加活力。

　　3.按时睡眠，作息规律

　　预防卵巢早衰，最重要的就是不熬夜，并且规律的作息时间，每天晚上必须在11点前睡觉，这是因为，人体有一些和生殖相关的激素只在晚上10点到凌晨6点之间分泌，并且只会有睡眠过程中产生。

　　4.调整好自我心态

　　中医认为，肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长时间情绪不良，肝气郁结势必直接影响卵巢功能，保持一份良好的心情是防治乳腺疾病与卵巢疾病的重要部分。