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一到换季就感冒?只因你少做了这些事……预防感冒60秒搞定!

2017-11-30 来源:深圳卫生监督  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:患普通感冒后,一般不用专门治疗,注意休息和补充营养,必要时可以适当使用对症药物缓解鼻塞、发烧、疼痛等症状即可。

  我们通常说的感冒分为普通感冒和流行性感冒两种。普通感冒是由多种病毒引起的一种呼吸道的常见病,而流行性感冒则是由流行性感冒病毒引起的一种急性呼吸道的传染病

  通常情况下,引起感冒的不同病毒有上百种。大致分为:微小核糖核酸病毒、腺病毒、冠状病毒、副流感病毒及流感病毒,而其中40%的感冒是由第一类中病毒中的鼻病毒引起,而最后那类病毒引起的就是流感,约占感冒的15%左右。流感具有高度传染性和传播速度快的特点,因此做好预防更重要。

  治疗原则

  患普通感冒后,一般不用专门治疗,注意休息和补充营养,必要时可以适当使用对症药物缓解鼻塞、发烧、疼痛等症状即可。

  患流感后,可以采取适当隔离,并且多休息,多喝开水,注意房间多通风和消毒。对症治疗来减轻症状和控制细菌性继发性感染,发病早期(48小时之内)可服用抗流感病毒药物,严重患者如严重肺炎,呼吸极度困难,高烧不退等,需住院治疗。

  预防感冒

  勤洗手

  手是感冒传播的主要途径,普通感冒和流感病毒大部分也是通过接触传播的。感冒患者的鼻涕等分泌物里含有病毒颗粒,接触了电话、键盘、门把手等,其中的病毒还能保持活力好几个小时。

  如果接触了被污染的物品又没有洗手,就有可能在无意中通过吃饭、揉眼、挖鼻等动作把病毒“送”进自己体内。所以,一定要勤洗手,注意不要用手过多接触眼、鼻、口,注意个人卫生,拒绝病从手入。

  加强体育锻炼

  适度的有氧锻炼不仅能增强身体的运动机能,更能提高自然免疫的能力,也就是说,越健康就越不容易被病原体打倒。还要根据天气变化及时增减衣服,并且室内要经常通风换气,保持空气流通。

  保证充足睡眠

  有研究表明:每晚睡眠时间少于6小时的受试者,罹患普通感冒的风险是每晚睡7小时以上的4.2倍,睡眠时间低于5小时风险更高,达到了4.5倍,所以还是要保证充足的睡眠。

  接种疫苗

  预防感冒最基本的措施是接种疫苗,但不是说接种疫苗后就不会感冒。流感疫苗仅对流感病毒有效,对非流感病毒引起的没有预防能力。流感病毒还具有变异性,流感疫苗有效维持时间为1年左右,所以需要早接种、勤接种。

  少去人群聚集处

  在流感高发期,尽量避免前往人群密集、空气污浊的公共场所,必要时要戴上口罩。如果出现流感呼吸道症状,及时到医院就诊并佩戴口罩,以免对周围人群造成影响。

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