实用干货！2分钟帮你了解三七！

　　熟悉三七的人都知道三七是功能强大的中药材，长期服用对身体有很多好处。可对于刚接触三七的人，真的感觉一头雾水。其实了解三七并不难，只需2分钟就能搞定！

　　三七起源于2亿5千万年前，属于五加科人参属植物。三七对于环境的要求很高，云南文山以及周边部分地区是三七的主要产地。植物三七几乎全身都能入药，它的花呈绿色，果实是红色的，当地人形容它“春翠如苗，秋实似火”。

　　通常我们所说的三七是指三七主根的干燥物，性温，味甘微苦。古代医学研究发现：三七主要功能包括止血镇痛、活血散瘀、补血益气。现代医学研究发现：三七有控制三高、防治心血管疾病、保护肝脏、抗肿瘤、抗炎、抗疲劳、抗衰老、淡斑祛斑、美容养颜、提升免疫力、镇定安神等方面的作用。

　　现代社会尤其需要服用三七的人群主要有：心血管状况不佳者、肝脏损伤者、长期久站久坐者、用脑过度者、频繁应酬者、早衰症状者、顽固色斑人群、免疫力较弱者、严重血瘀者、跌打损伤者、血瘀型月经不调女性、经常失眠人群等。

　　三七用法不同，效果也不同。熟服三七粉主要发挥补血调养作用，最常见的吃法是煲汤。生服三七粉最常用的方法是温水冲服，对心血管系统和肝脏系统有好处，能抗肿瘤，女性服用三七粉淡斑养颜、提升免疫力也不错。三七粉可以直接外用在创口，起到止血镇痛的作用，能促进伤口愈合，还可以与家中常见的食材结合，制作面膜敷脸，起到美容养颜的作用。

　　三七俗称“铜皮铁骨狮子头菊花心”，表皮坚硬不利于服用，为了服用和吸收更方便，通常都是直接服用三七粉。三七的用量需要特别注意，每天用量最好不要超过10克，每次最好不超过3克。因为身体对于三七的吸收能力有限，过量会直接代谢出体外，对于肠胃状况不佳的人，肠胃会感受到刺激作用，因此服三七不能太心急，“少量多次”是关键。

　　服用三七最合适的时间是早晨刚起床和晚饭前。早晨起床空腹状态，肠胃的吸收效率最高，吸收效果最好，如果肠胃状况不好，可以饭后服用三七粉。晚饭前服用三七粉能够镇定安神，改善大脑疲劳状态，提升睡眠质量。但是晚饭后不宜服用三七粉，可能会引起口渴，反而影响睡眠。

　　三七在治疗三高和心血管疾病方面有巨大的潜力，而且长期服用对身体没有任何副作用，已经成为了现代医学重点研究的课题。相信随着研究的深入，三七更多的功能将被发现，为人类创造更大的价值。