年轻人能吃三七粉吗？

　　三七是我国传统的中药材，医学研究发现其在防治心脑血管疾病、抗肿瘤和保护肝脏方面的重要作用而备受关注。尤其是近些年，吃三七粉的人越来越多，很多年轻男女也稳稳跟上这波潮流，年轻人适合吃三七粉吗？

　　三七是“药食同源”的中药材，云南人擅长用三七制作各种美食，当地特有的三七药膳，不仅别具风味，而且兼具滋补效果，惊艳了无数游客的味蕾。三七作为“可以当做食材来食用的中药材”，年轻男女不仅可以吃，而且有很多好处：

　　活血通瘀

　　现在多为电脑办公，办公桌前保持坐姿一整天，血液循环难免出问题。为什么那么多白领腰酸背痛？就是因为血液循环不畅！日常服用三七粉可以帮助活血通瘀，改善血液循环，血脉打通，全身的酸痛也会减轻。

　　舒缓疲劳

　　现在年轻人的压力也不小，整天追着“业绩”跑，大脑就像上了发条，绷得紧紧的，经常有人抱怨白天工作就头晕头疼，犯困；晚上躺床上翻来覆去睡不着。这就是典型的大脑过度疲劳的症状。吃三七粉能增加大脑血流量，提供充足的营养成分和血氧，帮助大脑保持正常节律，白天有精神，晚上睡的香。

　　提升免疫

　　还记得之前看到国内有关机构统计现阶段年轻人健康状况，处于亚健康状态的就占80%以上，很多都是病蔫蔫的，抵抗力还不如缺衣少食的老一辈人。三七中含有很多特殊的皂苷成分，能提升巨噬细胞对于病毒、细菌的吞噬能力，提升免疫力。

　　保护肝脏

　　现代社会生活中，无论是工作应酬、社交活动都需要饮酒，再加上加班熬夜，对肝脏的伤害太大了！三七能减轻酒精对于肝脏的伤害，促进受损的肝脏细胞再生，帮助保护肝脏、维持正常的肝功能。

　　清脂祛痘

　　由于男性皮肤构造的特殊性，皮肤油脂分泌量大，容易长痘。三七有强大的清脂作用，能促进血液中脂类物质分解代谢，减轻皮肤细胞的负担。

　　调经养颜

　　三七有活血作用，女性坚持服用能改善气血瘀滞引起的月经不调，还能帮助淡斑祛斑。熟服三七有补血作用，帮助调养气色，长期坚持还有抗衰老的效果。

　　年轻男女要怎么吃三七粉呢？方法有特殊要求吗？

　　贫血人群需要熟服三七粉，其他人群大多生服三七粉，也可以日常生服三七粉，间隔食用三七药膳，活血滋补同步进行。

　　熟服可以用开水冲泡三七粉，也可以食用三七炖鸡、三七炖排骨等滋补型三七药膳。目前最简单的生服方法是温水冲泡三七粉，用温牛奶、温蜂蜜水冲泡三七粉也很不错。

　　无论男女，感冒期间不适合服用三七粉，女性尤其需要注意：经期、孕期、哺乳期不宜服用三七粉。每天三七粉的用量最好不要超过10克，每次最好不超过3克。