吃三七效果总是不理想？来找找是哪里出了问题！

　　三七是一味相当有“脾气”的中药材，不同的吃法对应不同的效果，如果你时常觉得吃三七的效果不理想，不妨来对照一下，找找哪里出了问题！

　　三七粉用法正确示范

　　1.服用三七最合适的时间为早上起床到早饭前或者晚饭前。

　　2.弄清楚服用三七粉的目的，若目的为活血，则生服；若目的为补血，则熟服。

　　3.操作方法：取一勺（一平勺约3克）三七粉放入水杯中，倒入少半杯温开水（熟服直接倒开水），搅拌使三七粉与水均匀混合（怕苦可以加适量蜂蜜），一口气饮下，再饮半杯温白开水更佳。

　　要点解析

　　1.三七粉服用效果最佳的时间是早餐前和晚餐前。早晨起床肠胃刚刚被唤醒，正愁没有东西可以消化，此时服用三七粉，吸收效率最高，吸收效果最好！晚餐前服用三七粉有镇定安神的作用，可以促进睡眠。

　　2.服用三七粉要根据自身需要选择生服或者熟服，温开水生服活血化瘀，促进血液循环，治疗三高、心血管疾病；开水熟服益气补血，改善造血功能，补血效果突出。

　　3.服用三七粉需要遵循少量多次的原则，每次服用的量不超过3克，每天服用的量不超过10克，过量服用身体吸收不了，还可能刺激消化道黏膜。

　　4.加蜂蜜能够改善三七粉的口味，还能润滑消化道，对身体有好处。不要用白糖、冰糖等代替蜂蜜。喝完三七粉之后可以再喝半杯水，对排泄和血液循环有好处。

　　5.不要为了方便，将三七粉直接倒嘴里，再喝水冲下去，这样可能会导致三七粉粘在舌头、口腔或者食道上，苦味更浓郁，而且会影响吸收。

　　6.晚饭后不宜服用三七粉，因为服用三七粉之后，可能会有口渴的感觉，会大量喝水，影响休息。三七粉促进大脑血液循环，充足的供血和供氧会使大脑保持在活跃状态，不利于睡眠。

　　7.刚开始服用三七粉，可能会感觉到轻微的头晕，这是三七活血效果起作用，过段时间就会恢复，不要惊慌，坚持服用就有好的改变。