体寒的人可以吃三七吗

　　熟悉三七的人都知道，日常坚持服用三七粉对于身体的好处多不胜数。那么，体寒的人可以吃三七吗？具体怎么吃比较合适呢？

　　通常我们所说的三七，是五加科人参属植物三七主根的干燥物，是我国特有的珍贵中药材，素有“金不换”、“南国神草”、“血管清道夫”的美誉。

　　三七性温，味甘微苦，药性平和，对人体没有副作用。对于体质偏热的人来说，炎热干燥的季节吃三七，可能会有轻微的上火症状，注意日常饮食调养，即可减轻身体的热感，维持平衡状态，而体质偏寒的人就没有这种困惑，服用温性的三七正合适。

　　既然体寒不影响吃三七，那么只要按照自身需求和目的，选择合适的方法服用三七粉即可，小编推荐几种三七粉吃法：

　　鸡肉+三七粉

　　①将买回的鸡肉洗净切块，放在砂锅或者压力锅中，根据个人口味，加入调味料和其他食材，加水炖煮待鸡肉酥烂，然后加入三七粉，小火炖煮几分钟，即可盛出食用，这种方法属于熟服三七粉。

　　②取适量糯米淘洗干净蒸熟，将香菇、土豆以及洗净的鸡肉剁碎，加入各种调味料炒熟，留出汤汁。将蒸熟的糯米和炒熟的食材搅拌均匀，将三七粉和汤汁搅拌均匀浇在上，用荷叶包紧，放在笼屉中蒸15分钟左右，即可取出食用。这种方法属于熟服三七粉。

　　熟服三七益气补血，强于滋补，鸡肉也是不错的滋补食材，蛋白质含量高，脂肪含量低，容易吸收，两者制成三七药膳食用，营养价值极高。这种方法适合体质虚弱、贫血的人群。

　　蜂蜜+三七粉

　　取适量蜂蜜和三七粉，放在杯子中，加入半杯温水，搅拌均匀，直接饮用即可，这种方法属于生服三七粉。

　　生服三七活血通淤、改善血液循环，蜂蜜润肠通便，滋阴养颜，相得益彰。用这种方法服用三七粉，蜂蜜的甜味能够帮助缓解三七粉的苦味，特别适合想要淡斑祛斑、清脂抗痘、抗衰老、提升免疫力、保护肝脏、缓解大脑疲劳的人群，对于女性月经不调也有不错的调养作用。

　　温水冲服三七粉

　　三高、心血管疾病人群或者老年群体，对于糖类的代谢能力有限，建议用温水冲服三七粉，便于三七中有效成分的吸收利用。可以在中医指导下，与其他中药材组方，效果显著。

　　三七粉每天的用量需要控制在10克以下，每次的用量为1-3克，坚持服用1-3个月，就有明显效果，长期服用效果更佳。