吃三七前这几个问题没弄明白，80%的人都会后悔

　　近几年吃三七已经成为了一种潮流，但三七毕竟是珍贵的中药材。希望大家吃三七前先详细了解三七，不了解以下几个问题就随便乱吃三七的人，80%都已经后悔了！

　　三七适合哪些人群？

　　①三高、心血管疾病患者

　　②想改善血管状况的中老年人

　　③月经不调的女性

　　④气血虚弱、贫血人群

　　⑤想美肤养颜、抗衰老的人群

　　⑥长期脑力劳动、易疲劳人群，比如研究人员、策划人员、教师等

　　⑦长时间久坐、久站人群，比如公司白领、银行职员、服务行业人员等

　　⑧经常熬夜加班、应酬人群，比如销售、客户主任、设计师等

　　三七对人体没有副作用，适用人群广泛，既能防病治病，又能保护血管健康，维持血液干净，只要对三七不过敏的成年人，都可以适当吃点三七粉。

　　几岁开始吃三七最好？

　　人体血管的老化和容貌的衰老，通常是从30岁之后开始的，人体各项机能的衰退也是发生在30岁后，因此为了遏制身体机能的下降、血管老化和容颜衰老，因此服用三七从30岁左右开始即可。我国著名的周围血管专家陈淑长教授也是从30多岁开始吃三七的。

　　三七怎么吃比较好？

　　适合自己的才是最好的！

　　三七发挥的效果与三七的吃法有密切关系，生吃主要作用是活血、保护心血管、保护肝脏、抗肿瘤、抗疲劳、抗衰老；熟吃主要作用是益气补血。

　　生吃三七的常用方法是温水、温牛奶冲服三七粉，这也是最简单的方法。熟吃三七最常用的方法是服用三七药膳，如果想简单点，还可以直接用开水冲泡，只是这样喝可能很苦。

　　三七什么时间吃最好？

　　一般来说，早上起床空腹状态，身体的吸收效率更高、吸收效果最好，有助与三七更好发挥作用。肠胃状况比较脆弱的人，可以选择早饭后服用。

　　值得注意的是：晚饭前温水冲服三七粉有安神助眠的作用，晚饭后反而影响睡眠，希望大家记清楚。

　　三七吃多少才合适？

　　通常情况下，三七每天用量10克为上限，控制在3-9克为宜，分为1-3次服用即可。具体用量可以根据身体状况、服用目的、症状轻重在合理范围内进行微调。

　　比如：美容养颜只要每天1次，每次3克即可；如果血脂轻微偏高，那么每天1-2次，每次3克即可；如果血脂严重偏高，持续很久，可以每天3次，每次3克左右。

　　三七吃多久比较好？

　　不同目的、不同病症、不同体质的人服用三七见效时间都不一样，最快的几分钟就见效，最慢的可能要几个月才见效，一直坚持吃，不断巩固效果最好。