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食疗红枣山药粥补气

2017-10-18 来源:医药养生保健报社  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中医认为,气有推动、温煦、防御、固摄和气化的功能,是器官功能活动的外在表现。气的产生,依赖于先天肾中精气,更依赖于后天脾胃吸收的营养物质。气虚的老人往往是肾中精气不足的表现。

  气虚是中医名词,很多老人稍一活动就爱出汗,往往伴随说话有气无力、面色苍白、浑身没劲、精神也不好等现象。后天环境是形成气虚体质的外因。主要包括饮食营养状况低下、精神情志刺激、社会因素的干扰、恶劣自然环境的影响、过劳和过逸、久病耗伤、脾胃不和等,这些因素使气的生成、输布、代谢等环节发生障碍,久之形成气虚体质。

  伴随人体生、长、壮、老的过程,人体之气有一个由量少到量多然后逐渐减少的变化,所以青壮年时期是人体之气最充沛的时期,婴幼儿时期及中老年时期是人体之气相对不足的时期,气虚体质也容易出现在这两个年龄阶段。有学者认为气虚体质多见于中老年人。有学者通过对2967例流行病调查资料的模糊识别分析、比较后发现,女性虚弱质(气虚质)明显高于男性,这一差异具有统计学意义。可见,老年女性是相对容易出现气虚的问题。

  中医认为,气有推动、温煦、防御、固摄和气化的功能,是器官功能活动的外在表现。气的产生,依赖于先天肾中精气,更依赖于后天脾胃吸收的营养物质。气虚的老人往往是肾中精气不足的表现。

  有气虚表现的老人,在日常生活中不妨试一下大枣山药粥(枣山粥),取大枣4枚,山药100克,加入粳米50克,一同熬粥食用。大枣有补中益气、养血安神的功效。山药有健脾益胃、滋肾益精的作用。经常食用此粥,有良好的健脾胃、益肾补气功效。

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