一、酱瓜炒鸭血
鸭血性寒，有补血、解毒的功效，适用于失血气虚、体弱的女性朋友们。而且鸭血营养丰富，还是保肝的最佳食品之一。
准备食材：鸭血1块；干木耳20克；蒜薹3根；酱瓜半根；料酒、盐、白糖、五香粉适量。
制作步骤
1.鸭血从盒里取出，清水冲洗干净，切成豆腐块。
2.干木耳洗净，用水浸泡2小时。
3.鸭血块入清水小火炖熟，2~3分钟后捞出。
4.酱瓜切条；蒜薹洗净切小段备用。
5.锅置火上，倒入少量植物油，将蒜薹、木耳和酱瓜条倒入翻炒5-10分钟，加料酒和五香粉调味。
6.将鸭血放入锅内，翻炒5分钟，加少量白糖和适量盐即可出锅。
二、莲藕花生猪尾汤
一道补血养颜的靓汤。莲藕具有清热生津、止血散瘀、补脾益胃的功效，而且营养价值很高，每100克莲藕含有碳水化合物17.3克，蛋白质2.6克，
钙45毫克，铁1.2毫克。猪尾含有大量胶原蛋白，可美容养颜。
准备食材:莲藕300克；猪尾巴300克；花生15克；蜜枣3粒；盐、五香粉、料酒适量；生姜1片。
制作步骤
1.莲藕去皮，切成片；花生洗净，备用；猪尾巴洗干净，切成小段。
2.锅置火上，清水加姜片煮开，下猪尾巴，焯水，然后捞出备用。
3.取半小锅水把花生米煮10-15分钟,过凉水捞出,沥净。
4.电炖锅放适量的水，下花生，下小片的莲藕和焯过水的猪尾巴,放入蜜枣、五香粉、盐等调味品，大火炖熟即可食用。
三、四红补血粥
这款有补血养颜功效的四红粥味道很好，补血效果也不错，适合贫血的朋友们用来食疗。四红是指：红豆、红皮花生、红枣和红糖，再加上具有滋阴补肾、健脾开胃之功效的黑米，让这碗看似普通的粥营养满满。
准备食材:黑米35克；大米20克；红皮花生50克；红豆40克；糯米25克；红枣68粒；红糖15克。
制作步骤
1.准备好食材，淘洗23次直到洗干净。
2.把黑米、大米、红皮花生、红豆、糯米混合，加适量清水浸泡，于
冰箱中冷藏6-8小时。3.取出上述食材，连同泡米的水，一同倒入锅内，大火烧开，转小火，盖上锅盖，煮45-60分钟。
4.红枣在关火前20分钟的时候加进去。5.最后加入红糖调味，搅拌至溶化后关火，即可食用。
益气补血。用于轻、中度缺铁性贫血属气血两虚证者，证见：面部、肌肤萎黄或苍白，神疲乏力，眩晕耳鸣，心悸气短，舌淡或胖，脉弱等。
健客价： ￥24缺铁性贫血。
健客价： ￥29补血去瘀。用于产后血虚，腰痛，四肢酸软，月经前后腹痛。
健客价： ￥221.通经补血排毒：黑糖水可以帮助活络气血，排除毒素，养颜美容。2.加速产妇产后复原：产妇坐月子期间饮用黑糖水，可以活血化瘀，止痛，帮助子宫收缩。3.避免儿童营养不良：中气不足、厌食挑食和营养不良的儿童饮用黑糖水，可以补充营养。4.中老年人疗虚进补，散瘀活血，利肠通便，缓肝明目，益气健脾，温补心肺。5.帮助排除体内毒素，调节酸碱平衡（黑糖是国际公认的碱性糖，人体健康的体质应该是弱碱性的）
健客价： ￥75.5温补脾肾，益气荣血。用于脾肾两虚引起的虚劳贫血，缺铁性贫血，面色苍白，体弱肢冷，心悸，发斑。
健客价： ￥30益气补血。用于久病体弱，气虚血亏。
健客价： ￥50滋补气血。用于头晕，身体衰弱，妇女月经不调，产后血虚体弱，贫血。
健客价： ￥14补血，益气，健脾。用于缺铁性贫血的辅助治疗。
健客价： ￥45补血，益气，调经。用于久病气血两虚所致的体虚乏力、面黄肌瘦、头晕目眩、月经过少。
健客价： ￥69滋阴补血，补中益气，健脾润肺。用于久病体弱，血亏目昏，虚痨咳嗽。
健客价： ￥35补血理气，调经。用于妇女贫血，面色痿黄，经少后错，白带量多，经痛。
健客价： ￥7.5补气养血。用于气血两虚所致的倦怠乏力，面色无华，头晕目眩，失眠多梦，心悸气短，以及缺铁性贫血见上述证候者
健客价： ￥160
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