饭后坐下,肥肉就长在肚子上?肥肉:我没那么智能!
摘要:由于亚洲人基因原因和生活习惯,亚洲人更易出现腹部肥胖,也就是“梨形身材”。杜医生表示,人体众多器官都在腹部,囤积在腹部的脂肪会伤害脏器,如胰腺、肝脏等,产生炎症因子,诱发动脉粥样硬化、糖尿病、高血压等疾病。
为一个苦逼的上班族,每天除了上厕所、接水和吃饭,屁股一天不舍得挪窝。好不容易熬到午休,这宝贵而又短暂的时光恨不得掰成八份儿:聊天,撸把游戏,然后心满意足地趴桌上睡一觉。
毕竟,下午还有更多的工作等着你呢。
这时,办公室总有那么一两位『
养生达人』要提醒你了:吃完饭就坐下,脂肪就会堆积在肚子上!“恶毒”的,还会再指着你的肚子,补充一句“怪不得你肚子越来越大哈哈哈!”
咳咳,小编有话要说了!
吃完饭马上坐下,肥肉就会堆积在肚子上,这个说法不是真的。这个说法既不懂『肥肉』,也误会了『肚子』。怎么讲?
长肉跟姿势无关,肥肉也没有那么智能。
食物的消化吸收,是一个漫长的过程,刚吃完饭,食物会存储在胃部,一段时间后,才会被肠道吸收。
其实,吃完饭坐下,长肉没错;吃完饭坐下,肚子长肉,这个说法就有失偏颇了。
想要
瘦身,还是应该坚持这个原则:在保证热量不超标的前提下,多做运动。所以,在坚持上述原则下,饭后想坐一会,就放心坐吧。
尽管饭后立即坐下会胖肚子的说法不科学,但腹部肥胖更值得关注。
四川大学华西医院胃肠外科医生杜潇曾在接受小编的采访中表示:腹部肥胖更不健康。
由于亚洲人基因原因和生活习惯,亚洲人更易出现腹部肥胖,也就是“梨形身材”。杜医生表示,人体众多器官都在腹部,囤积在腹部的脂肪会伤害脏器,如胰腺、
肝脏等,产生炎症因子,诱发动脉
粥样硬化、
糖尿病、高血压等疾病。
对于这些人群,在日常饮食方面做好以下三点:
低脂肪饮食,饮食以优质蛋白质为主,也就是肉、蛋、奶中的蛋白质。
选择膳食纤维含量丰富的食物,多吃粗粮和蔬菜。