那么,如何在立秋后养生呢?这里首先为大家介绍一款有着立秋汤品“第一补”之称的莲藕玉米汤。
民谚曰,荷莲一身宝,秋藕最补人。对于藕的做法有很多,炒藕片、炸藕夹、蒸蜜汁藕等,这个时候把藕与玉米一起煮,最合时宜。
经过伏天的“煎熬”,很多人到了立秋之后胃口依旧不太好,立秋也是需要润肺的时候,“秋老虎”发威让人的血压也容易起伏,户外活动少容易长胖,这些健康问题,这道汤都能帮助您解决一些。
从中医的角度来分析,莲藕玉米汤有助于健胃养肺。中医古籍中记载,玉米可以调中开胃,益肺宁心,煎服亦有利尿之功;藕“蒸煮食,大开胃”,“多服润肠肺,生津液”。从西医营养学的角度分析,这道汤有助于预防便秘、降低心脏病风险和抗衰老。藕富含膳食纤维,热量却不高,因而能有助控制体重,有助降低血糖和胆固醇水平,促进肠蠕动,预防便秘及痔疮。
藕中富含B族维生素,补充B族维生素有益减少烦躁,缓解头痛和减轻压力,进而改善心情,降低心脏病危险。在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。
煮玉米的时间越长抗衰老效果越好。从抗自由基角度来看,美国康乃尔大学在《农业与食品化学期刊》的研究显示,在115℃下,将甜玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟后发现,其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%,也就是说,加热越长时间的玉米,抗衰老的作用越强。所以,在家中煮玉米也最好能多煮一段时间。
玉米莲藕排骨汤怎么做?
【主料】鲜排骨300克,莲藕300克,玉米1根。
【辅料】油、盐、枸杞适量。
【步骤】排骨飞水后放入汤钵,一次性加入足够的冷水,大火烧开后小火炖40分钟。将莲藕与玉米切段,放入汤钵中,中火煮30分钟。最后放盐、枸杞,关火焖15分钟。
镇“赫依”,镇静,安神。用于胸肋刺痛,“赫依”性癫狂,言语不清等。
健客价: ¥36用于皮肤瘙痒、湿疹、手足癣、体股癣、花斑癣、牛皮癣、龟头炎、鹅掌风、皮炎(过敏性、异位性、神经性、脂溢性皮炎)尿布湿疹、痤疮、白色糠疹和蚊虫盯咬引起的皮肤瘙痒。
健客价: ¥19.5补肾壮阳,益气养血。用于阴阳两虚,症见阳萎,阴冷,梦遗滑精,神疲乏力等。
健客价: ¥128补肾壮阳,益精填髓。用于肾阳亏虚所致的腰膝酸软,畏寒肢冷,神疲乏力,头晕目眩。
健客价: ¥48富含免疫球蛋白
健客价: ¥222专为青少年生长发育补充DHA牛磺酸,促进青少年生长发育,促进智力提升,
健客价: ¥148茶汤饮品,本产品不能替代药品。
健客价: ¥398顺气降逆,消积止痛。用于婴幼儿乳食内滞证,食积证、症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘;中老年气滞、食积证、症见脘腹胀满、腹痛、便秘;以及腹部手术后促进肠胃功能的恢复。
健客价: ¥20发汗解表,生津舒经。用于风寒感冒,证见:发热恶寒,鼻塞流涕,咳嗽咽痒,咯痰稀白,无汗,头痛身疼,项背强急不舒,苔薄白或薄白润,脉浮或浮紧。
健客价: ¥25