常磨牙或因压力大

　　前段时间山西大同的陈大爷因为孙女高考的事情忙里忙外，查学校、打听专业，神经绷得紧紧的。晚上入睡特别困难，他好不容易睡着了，老伴却被他吵醒了。

　　原来这一段陈大爷晚上睡觉经常磨牙，声音特别大。时常惊醒老伴还不算，上周陈大爷吃饭的时候发现，他本来就不坚固的牙齿，现在松动得更厉害了，甚至有2颗牙已经摇摇欲坠。去医院检查后，牙科医生认为，陈大爷牙齿退化加速和他磨牙有很大的关系。

　　在入睡后磨牙，医学上称为“磨牙症”，多见于儿童。不过，成人磨牙也逐渐增多，成人磨牙最常见的原因并非口腔疾病，而是心理因素。成人磨牙者大多心理压力较大。专家介绍，性格内向、压抑，特别是情绪不稳定、易紧张等是磨牙症发病的重要因素。

　　人一生中只有在6~13岁这一换牙期，为适应上下牙齿磨合而磨牙属于正常现象。而过了换牙期的青少年和成人如果出现磨牙现象则是一种病态反应，长期磨牙还会伤害牙龈、磨损牙齿，甚至导致牙齿松动、脱落。生活中很多人磨牙是由于精神原因。如生活压力大的老人、月经前的女性或家中突然遭遇变故的人常有磨牙现象。研究认为，这多是由于大脑皮质过度疲劳，入睡后通过神经反射作用，引起咀嚼肌收缩而出现磨牙现象。

　　此外，也有人在紧张情况下用磨牙、咬牙等方式来表达压抑、发怒等感情，一旦形成习惯，在大脑皮质相应部位就会产生一个异常兴奋区。晚上睡眠时，该兴奋区如仍很活跃，人就会出现磨牙问题。长期磨牙的老人应积极就医，在排除生理疾病后，应自我调节心理问题。由于精神因素而磨牙的人释放压力后可改善。常用的有效方法是静坐。方法是：每天睡前温水泡脚20分钟，然后熄灯静坐半个小时，意识放空，想象自己处在美丽的花园中或者自己喜欢的任何地点，所有的压力和不痛快的事情随风而逝，只留一片宁静祥和。静坐2周后，陈大爷晚上基本上就不再磨牙了。

　　此外，专家介绍，如果是突然磨牙，在开始的时候可以在每晚睡前吃一块干净的生橘皮或者用陈皮泡水，连喝3天，对磨牙刚刚发生时有特效。如果磨牙较厉害，已经伤及牙齿，可到口腔科就诊，戴上塑料牙套做防护，以免牙齿进一步磨损。